改善女人健康 找準最佳時機
改善女人的健康 關鍵在于時機找準
改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。 有關專家認為, 從人體的發展規律和過程看, 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。
補鈣的最佳時間
人的一生都要注意補鈣, 對女性而言以12-14歲的兒童時期最為重要, 因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。
美國研究人員以94名12-14歲的青春期女性觀察對象, 每天服用250毫克鈣片, 結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高, 到18歲時前者的骨質較后者的高6%,而在人的一生中, 18歲的骨質狀態很關鍵, 可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發生, 故有少年補鈣終身受益之說。
改善體質的最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。 在雌激素的啟動下, 這時第二性征迅速生長發育,
第二個時間段是孕期和產后。 由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化,
第三個時間段是絕經期。 絕經意味著進入老年期, 由于雌激素水平的變化, 人體應激反應相應遲鈍, 易致體內平衡遭受破壞。 此階段注意營養, 保持心理平衡, 堅持有規律的體育鍛煉, 將惠及你的晚年。
健美身材的最佳時間
健美專家的研究表明, 造就形體美的最佳時間是幼年, 特別是3歲之內。 此期的身材就是未來的基本形態, 故健美應從小抓起。
不過, 改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。 有關專家認為, 從人體的發展規律和過程看, 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛,
防胖的最佳時間
如今, 減肥瘦身已成女性一種追求。 其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖, 若能控制住體重, 則不易成為胖女。
一是兒童期。 一項調查資料表明,
二是15-25歲的10年間。 這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期, 加上性雌素的大量分泌, 食欲及食量大增, 最易“發福”
三是40歲以后, 頭腦中的下丘腦功能降低, 飽腹感遲鈍, 容易貪食而肥胖。