補血粥有哪些材料

一些女性朋友血氣不足， 長期性面色較為差的， 皮膚變枯、暗黃， 尤其是在特殊時期更甚， 并且本身氣血兩虛得話， 會非常非常容易影響人體情況、精神面貌和經期。 實際上能夠根據吃一些補氣養血的粥來調養身子。 下邊， 就為大伙兒詳細介紹幾種補血粥的原材料及其作法。

一、花生仁紅棗黑米粥。 原材料：黑豆100克、檽米80克、花生仁50克、紅棗10枚、老冰糖15克。 作法：1、黑豆和檽米清洗干凈， 提早用冷小水泡2個鐘頭。 將黑豆、檽米、大棗、花生仁放進鍋中， 加適度的水。 2、可以用電高壓鍋熬粥， 時間快。 假如用一般鍋煮， 就用火災將水燒開， 再用花朵煮40分鐘上下。 粥煮好后添加老冰糖， 待老冰糖泡化就可以服用。

二、制首烏紅棗粥。 原材料：制首烏60克， 大棗3~5枚， 梗米100克。 先以制首烏煎取漿汁去渣， 添加大棗和梗米熬粥， 將成， 放進老紅糖適當， 再煮一兩沸就可以。 熱溫服。 制首烏忌銅器， 煎湯熬粥時要用石鍋或搪瓷鍋。 作用：清肝火益腎， 益氣養血理虛。

三、大棗玫瑰花黑米粥。 原材料：黑豆、高梁米、老紅糖、大棗十顆、干玫瑰花苞十幾朵。 作法：1、將黑豆高梁米按1：1的占比， 清洗， 放水侵泡一夜， 便捷熬煮；2、將米倒進電飯煲中， 加沸水熬煮， 一定要一次把水加滿；3、等候粥煮開落， 將大棗清洗削皮， 切切丁， 玫瑰花苞去蒂， 將花朵分離， 預留；4、粥燒開后， 將大棗添加一同熬煮， 至小米粒漲開， 煮至濃稠時， 將老紅糖放進， 融化， 出鍋前將玫瑰花撒進， 攪拌均勻就可以。