跑步機必須穿運動鞋

跑步機必須穿運動鞋， 我們在運動過程中必須要保證運動過程我們身體的安全， 尤其是在家中進行運動的時候，

1.一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。

2.在跑步機上運動時必須穿運動鞋。

3.運動強度要逐漸加大和減低， 要有熱身及放鬆階段。

4.如果有任何身體上的不適， 要馬上停下， 休息一會兒， 再繼續。 如果還是感覺不適， 需停止運動， 並儘快去醫院檢查。

5.選擇適合自己身體級別的運動模式。 要經常向健身房的教練請教。

跑步機必須穿運動鞋， 專家表示說我們經常會犯一些常識性的錯誤， 以為在家進行運動是沒有危險的， 實際上不是這樣的， 運動其實只要做好運動前的準備和運動設施的安全的檢查之後才是真正的安全， 希望對您和您的家人有所幫助。