男人 40 歲後腎功能開始下降！老中醫傳授 5 招護腎秘笈，保你健康！

腎臟俗稱「腰子」， 是人體過濾有毒廢物的重要器官， 一旦發生病變衰竭， 就需要接受長期洗腎治療；為什麼國內有這麼多腎臟病人？

醫師表示， 不單是國內， 全球腎臟病比例也是節節上升， 根據統計， 全球慢性腎臟病盛行率為10%-12%， 國內為11.9%（溫啟邦研究室， 2008）， 亦即平均每10人中至少有1人罹患慢性腎臟病。

腎臟是沉默的器官初期難發現

慢性腎衰竭一開始大多沒有什麼症狀， 患者頂多出現輕微腳腫、頭暈、身體不適或是食欲不佳等症狀， 所以常被大多數人忽略。 等到腎功能嚴重下降時才會出現明顯噁心、嘔吐、嚴重貧血、水腫、呼吸喘、或是嘴巴有尿騷味、皮膚癢、睡不著等明顯症狀，

一旦出現這些症狀， 通常就要洗腎了， 不然累積在體內的毒素會不停的殘害身體， 造成更嚴重的併發症。

腎臟病不可怕及早治療最重要

為減緩慢性腎病前期病患惡化為「洗腎」患者， 國際健康中心對腎臟病的高危險群（高血壓、高血糖、高血脂、心臟病等）， 從事早期篩檢及預防糖尿病患者腎臟病變工作。 很多慢性腎臟病患者， 只要好好控制飲食及定期做驗尿、驗血、量血壓等檢查， 可以延緩腎臟功能下降。 在腎臟科門診裡， 就有病患遵從醫囑， 控制飲食、血壓、血糖、血脂， 延遲了8年才洗腎。

醫師也認為， 慢性腎衰竭並不是不治之症， 如果能詳細診斷， 適當治療，

再加上配合飲食控制， 就可以有效的延緩腎臟功能變壞的速度。 為避免讓慢性腎衰竭的患者步入洗腎之途， 呼籲一般民眾應預防三高上身， 三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）應做好疾病控制， 可預防腎臟病的發生；並應遵循醫囑接受定期的驗血、驗尿、量血壓檢查， 幫助自己瞭解腎臟的功能。

護腎5招

人到了40歲過後， 每增加1歲， 腎功能就會下降， 就愈經不起損傷， 而腎臟功能主要在調節和維持人體內的體液容量和成分， 是泌尿系統中非常重要的器官， 寶貝您的腎臟不可不慎。

1.不自行亂服藥：千萬不要吃來路不明、未經醫師處方的藥， 如果有醫師開立的抗生素、止痛藥也應該按規定服用， 不要服用過量， 另外許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，

也需小心服用。

2.留意血糖、血壓：血壓控制不好、糖尿病太久， 都可能會造成腎臟傷害， 因此代謝症候群的患者， 一定要配合醫師好好治療、並改善飲食與生活習慣， 讓病情獲得良好的控制。

3.飲食要均衡：飲食要均衡、不可暴飲暴食， 若長期暴飲暴食， 吃下太多含蛋白質的食物， 將造成腎臟很大的負擔， 使腎功能受損， 因此， 飲食儘量均衡、清淡， 才是保腎之道。

4.多喝水不憋尿：因憋尿產生的尿道感染， 有可能造成腎衰竭， 尤其現代人大多忙碌， 很容易就有「習慣性憋尿」的情形， 工作的時候， 要注意時時提醒自己， 每隔一段時間離開座位、喝杯水、上個廁所。

5.留意身體狀況：如果民眾出現以下症狀， 一定要儘快就醫，

尤其患有高血壓、高血脂、心臟病、高血糖等族群， 一定要把腎臟病的症狀口訣「泡、水、高、貧、倦」謹記在心：

泡→小便時有細微泡沫， 超過30秒仍不散

水→下肢壓下去會有水腫現象

高→高血壓

貧→不明原因貧血

倦→經常感到很累、無力