補肝補腎粥有哪些 三款粥助你補肝補腎

對於胃和肝臟不太好的朋友們來說， 適當的吃一些粥絕對是首選。 雖然說粥的做法不同， 而且營養的成分也是不一樣的。 那麼在生活中要如何製作出補肝補腎粥呢?怎樣滋補人體的肝腎呢?接下來就讓小編來跟大家解釋清楚吧!

補肝補腎粥

1、首烏粥

備好30克的首烏和三個大棗以及100克的粳米， 並備好適量的冰糖。 之後將首烏放進砂鍋裡面， 加上適量的水用中火來進行熬煮， 然後將渣去除， 留下濃汁。 接著將大棗和粳米以及冰糖放進鍋裡面， 加上適量的水就可以熬製成粥。

2、蘿蔔粳米粥

準備好250克的白蘿蔔和100克的粳米。 然後將白蘿蔔清洗乾淨， 切成小塊， 再把粳米清洗乾淨， 放進鍋裡面， 加上適量的水和蘿蔔塊放到鍋裡面， 煮成粥就可以直接服用。 這樣不但能夠起到補肝腎的作用， 還能夠達到良好的補氣功效。

3、羊骨韭菜粥

準備600克的羊骨和50克的韭菜以及100克的粳米。

通過對上文的瞭解， 大家都已經得知補肝補腎粥有哪些。 事實上， 在生活中能夠滋補肝腎的粥還有很多， 為了保證自身的健康狀況， 大家可以多吃一些滋補肝腎的粥， 這樣能夠起到良好的護肝腎作用， 還能夠讓人們的身體更加健康。