專家給您推薦老人鍛煉大腦貼身絕招
文章導讀
堅持學習新知識,
保持與社會廣泛接觸。
減輕和推遲記憶力下降的最好辦法就是多學習,
多練習用腦。
經常戶外活動參加適合於老年的體育鍛煉,
這些都可以有效預防老年癡呆,
下面就由專家給您提供幾條鍛煉大腦的貼身絕招 聽音樂 科學家最近通過研究發現,
音樂不僅能促進大腦的思維能力,
還能提高人的智商並維護大腦神經功能。
研究人員解釋說,
聽音樂可以改善大腦的生長,
大腦中負責資訊處理和反應的區域都會變得更發達,
因而音樂對大腦具有永久性的促進作用。
伸展運動 科學家發現,
做伸展運動可以緩解抑鬱症等心理疾病,
還能促進記憶力。
伸展運動促進記憶的原因有2點:第一是因為伸展運動能幫助大腦分解和釋放一種會破壞大腦“記憶中心”的物質——— “皮質醇”;第二是因為作伸展運動能減緩大腦前額區域的新陳代謝,
這就意味著大腦的工作效率得以提高。
男人應該睡大床 奧地利維也納大學的心理學家說,
睡眠環境越狹窄,
男性的大腦中一種被稱為“壓抑素”的荷爾蒙分泌越多,
而女性受此影響則很小。
科學家分析說,
由於進化和社會地位的緣故,
男性對睡眠環境和同床者的要求比女性更挑剔,
他們的大腦思維能力也更容易因此受到影響。
對於男性而言,
睡大床或者避免與他人擠在一張床上睡覺,
更有益於抑制和排解“壓抑素”的分泌。