DIY減肥瘦身湯的做法 冬季輕鬆吃出美膚纖體

DIY減肥瘦身湯一：番茄李子湯

材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

製作方法：將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀，

然後將炒鍋中加入黃油， 將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀， 再加入清湯用大火煮開， 最後加入鹽和胡椒調味即可。

減肥功效：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維， 能夠讓人體快速產生飽腹感， 同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪， 並將其排除體外， 紅茄素還能降低身體對熱量的攝取， 減少脂肪積累， 並且保持身體的均衡。

DIY減肥瘦身湯二：木瓜鮭魚頭湯

材料：青木瓜一個， 鮭魚頭一個， 薑3片， 鹽少許

製作方法：先將木瓜去皮切成塊， 魚頭洗淨切好備用， 然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘， 再開小火慢慢的煮直到煮爛為止， 最後根據自己的口味加入調味料。

減肥功效：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，

能夠分解蛋白質、糖類， 更可以分解脂， 有效消除贅肉， 縮小肥大的細胞， 促進身體的新陳代謝， 讓多餘的脂肪排除體外， 達到最佳的減肥效果。

DIY減肥瘦身湯三：淮山蓮子紅豆湯

材料：淮山2兩， 蓮子2兩， 紅豆6兩， 陳皮1片。

製作方法：先將紅豆用水隔夜浸泡備用， 再加入適量清水、陳皮一起將水煮開， 水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。

減肥功效：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物， 營養豐富且熱量低， 而蓮子可以養血滋陰， 消腫利尿， 兩者搭配起來十分利於減肥。

DIY減肥瘦身湯四：牛骨蝦皮湯

材料：牛骨一根、蝦皮50g、薑3片， 陳醋幾滴， 蒜少許， 鹽少許

製作方法：先將新鮮的牛骨洗淨， 仿佛清水中煮開， 再加入幾滴陳醋和薑蒜一起煲煮1小時，

等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉， 再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。

減肥功效：牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質， 還能促進人體對於鈣質的吸收， 作為午餐飲用營養成分足夠， 當作減肥餐的話， 還能通補易瘦了， 非常適合急需燃脂的MM飲用。