女性腎虧吃這些最好，不信你試試！
現在的人生活壓力和工作壓力都比較的大， 長期下去身體疲勞過度， 這樣極容易出現腎虛腎虧的現象， 腎臟對人們的的作用非常的大， 可以幫助我們排出體內毒素， 所以養腎是一件很有必要認真對待的事， 那麼女性腎虧吃什麼可以補腎呢？
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1、葡萄
中醫學認為， 葡萄性平味甘酸， 入脾、肺、腎三經， 多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。 當然要特別提醒的是， 葡萄性偏涼， 胃寒的人要小心， 一次不要吃得太多。
2、黑加侖
黑加侖具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用， 實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。 另外， 黑加侖還有很高的藥用價值， 能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚
桑葚被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。 除此之外， 經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。
4、黑棗
說起棗子， 大家可能一下子就想起紅棗。 而據研究發現， 紅棗注重補血， 但是黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。
5、黑米
有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。 研究發現， 黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，
6、黑芝麻
腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。 研究發現， 在女人腎虛吃什麼食物這個問題上， 黑芝麻的補腎效果不容小覷。 它具有補肝腎、潤五臟的作用， 經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、何首烏
何首烏補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
