平時多喝乳酸菌 白領輕鬆瘦

下半身肥胖是辦公室一族最頭疼的事情了， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘難題， 久而久之， 小肚腩就不知不覺跑出來了。 那麼， 白領一族該如何解決下半身肥胖問題呢?看看飛華小編給你推薦的下半身減肥方法吧， 對你一定有幫助。

平時多喝乳酸菌 白領輕鬆瘦

乳酸菌瘦腹法

乳酸菌清腸， 能加速腸胃活動機能， 成功趕走廢物， 從而改善人的便秘問題， 進而減少小腹的出現。 如果你是一個典型的上班族， 沒時間去運動的話， 可以多備些乳酸菌飲料在辦公室， 餓了的時候可以飽腹， 還能改善便秘， 起到瘦身功效。

除此之外， 平時少攝取鹽分， 過量鹽分會增加澱粉質的活性， 促進身體吸收澱粉質， 而且鹽分是造成體內積水的重要因素。 所以， 白領女性想減肥的話， 一定要減少平時鹽分的攝入。

少吃甜品和冷飲

對於上腹脂肪較多的人來說，

由於身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 而且喜歡吃甜品和冷飲， 肥肉就很容易積聚在上腹部位。 減肥對策就是改吃天然糖。 叫一向嗜甜的你忍口戒甜， 肯定一時難以接受， 甚至搞到情緒低落。 其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期， 以天然糖代替精製糖， 例如用蜂蜜取代白砂糖， 逐步將口味改變， 達到減腹效果。

適當的節食

如果你是水桶粗腰型， 主要原因是你太貪吃， 從今天開始節制食量吧!慢嚼多吃菜減食量， 每餐細嚼慢慢品嘗， 可以令你提早感到飽意， 還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉， 既飽肚又不怕肥。 而且儘量戒食煎、炸、油膩品， 多選清蒸煮法。

如果你是沒有時間去瘦身的白領一族，

那麼看看白領減肥下半身減肥法吧， 讓你快速減掉下半身的贅肉， 輕鬆瘦身。