熱敷膝蓋好處多

熱敷具有擴張血管、改善局部血液迴圈、促進局部代謝的作用， 也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。 熱敷分為幹熱敷和濕熱敷。 幹熱敷是用熱水袋熱敷， 敷於膝蓋上， 每次20～30分鐘， 每日1～3次。 濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內， 取出並擰至半幹， 敷於膝蓋上， 再蓋個棉墊， 防止熱氣流失， 每5分鐘更換一次， 敷20～30分鐘， 每日可敷1～3次。

熱敷的溫度切忌過熱。 患有急性炎症、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的皮膚都不宜使用。 熱敷後在膝關節的周圍大面積揉搓2～5分鐘， 有促進血液迴圈的作用。 李躍華/文