三類便秘—擊破便秘的煩惱

一般便秘可以分為三種， 針對各種不同原因引起的便秘從而各個擊破， 才能達到最佳的治療效果。 便秘其實並不可怕， 只要您尋出您便秘的原因，

從而用最正確的方法進行治療， 便秘的煩惱就不會再困惑您了。

三類便秘各個擊破

便秘是指大便秘結不通， 或雖有便意， 而排便困難。 食物品種選擇不當是引起便秘的重要因素之一。 因此便秘病人根據所表現的不同類型， 合理選擇食物品種至關重要。

中醫常將便秘分為熱秘、氣秘、虛秘三種類型。 現將各類型的症狀特點及飲食原則介紹如下。

熱秘：

表現為大便幹結， 小便短赤， 面紅心煩或口幹、口臭， 腹滿脹痛。 此型病人應忌食辛辣厚味， 因為此類食物多能“助火邪”、“耗真陰”， 使津液虧少， 大便燥結。 如辣椒、薑、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等均應少用。 宜多用清涼潤滑之物， 涼能清熱， 潤能通腸， 熱清腸潤則大便通暢。

如蘋果、梨、黃瓜、苦瓜、蘿蔔、芹菜、萵苣等都極相宜。

氣秘：

表現為排便困難， 噯氣頻作， 脅腹痞悶， 甚則脹痛， 大便或幹或不幹。 此型患者應忌收斂固澀之品， 因為收斂易使氣滯不暢， 固澀能加重便秘， 如白果、蓮子、芡實、栗子、石榴等皆應少用。 而宜用能行氣軟堅潤腸之物。 氣行則腑氣通， 腸潤則大便暢。 如橘子、香蕉、海帶、竹筍等可適當多用。 《食醫金鑒》中郁李仁粥， 適於氣秘者， 頗有效驗。 可用郁李仁10～15克， 粳米100克， 將郁李仁搗碎， 同粳米煮粥， 代早餐服食。

虛秘：

氣虛者表現為面白神疲， 雖有便意而臨廁努掙乏力， 掙則汗出氣短， 便後疲乏;血虛者， 大便乾燥， 面色無華， 心悸眩暈;陰虛者， 大便幹結如羊屎狀， 形體消瘦， 頭暈目鳴， 腰膝酸軟或見顴紅盜汗。

氣虛者忌用有行氣作用之品， 因行氣多能耗氣散氣， 宜於氣滯而不利於氣虛， 如佛手、蘿蔔、杏仁、芥菜、橘子等應當少用。 而宜多用能健脾益氣又潤腸之物， 使脾肺氣足則可增強大腸的傳導功能。 如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。 用胡蘿蔔、甘薯煮粥， 既是香甜可口之飯食， 又是益氣潤腸之佳品。

血虛陰虛者， 忌辛辣香燥之品。 因其多能傷陰助火， 加重便秘。 辣椒、羊肉、五香調料等應當忌食。 而宜用滋陰養血， 潤燥之物， 以增津液， 潤腸道， 通大便， 如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。 芝麻、花生搗碎， 與小米做粥服食， 既增加了稀粥之香味， 又達到了養血潤燥的目的。

得了便秘千萬馬虎不得哦， 及時治療才能儘快的恢復健康哦。