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怎么做家常腐竹更營養


其實豆類食品比較富有營養, 但在生活中有些朋友不太喜歡吃豆類食品。 如果人們不喜歡豆類食品, 可以選擇吃腐竹。 腐竹是由黃豆所制作的, 它不僅富含營養, 而且還具有獨特的口味, 受到很多家庭的愛戴。 那么, 在平常中, 我們怎樣做家常腐竹更營養呢?


其實家常腐竹的做法有很多, 腐竹是一種容易消化的食品, 我們可以選擇黃瓜拌腐竹、辣炒腐竹等方式來制作它, 接下來, 我們來介紹兩款比較有營養的家常腐竹吧。


一 黃瓜拌腐竹

食材的準備:

適量的腐竹、適量的黃瓜


黃瓜拌腐竹的做法:

1 將黃瓜洗凈后, 去掉兩頭后, 切成小塊, 放在一個碗里, 加入適量的鹽, 腌制15分鐘左右。

2 將腐竹泡發, 洗凈后, 用開水焯一下, 然后晾涼, 切成片。

3 將準備好的黃瓜、腐竹、蒜末、鹽、味精、白醋、香油、糖, 攪拌均勻, 即可。


二 辣炒腐竹

食材的準備:

腐竹、青椒、豆瓣醬


辣炒腐竹的做法:

1 將腐竹用溫水泡開后, 切成段。 青椒洗凈后, 切成塊。

2 鍋中放入適量的油, 油熱后, 放入腐竹, 把腐竹炸制成金黃色, 撈出。

3 鍋中留下適量的油, 將蔥姜爆香, 再放入適量的豆瓣醬, 翻炒均勻后, 放入腐竹。 在出鍋前, 加入適量的雞精和鹽, 就可以出鍋了。


溫馨提示:以上是關于“怎么樣制作家常腐竹更營養”的詳細介紹。 不可否認的是, 腐竹確實是一款味道好營養高的食品。 在平常的日子里, 我們應該要多吃腐竹, 養成喜歡吃腐竹的習慣。