平腳板怎麼治

平腳板也就是扁平足， 這在生活當中是比較常見的， 如果出現扁平足， 往往不敢長時間的走路， 如果長時間走路會導致腳板疼痛的現象， 一般來說， 這種症狀如果不影響平時的生活和工作， 不需要進行治療， 但是如果經常出現腳背部腫脹的情況， 這是一種病理性的變化， 就需要進行良好的治療。

當你的扁平足不痛、不癢、不影響正常生活的時候， 它就是一種個人特徵;當你的扁平足， 走路痛、特別容易疲勞、足底的中心和腳背部有腫脹的時候， 它就是一種病理變化。 前者無需治療， 後者必須得治!

扁平足的治療原則有兩點：一個治針對先天性的重度患者， 可以通過手術治療， 來提高生活品質;第二個， 是定制矯正鞋或矯正鞋墊， 鞋底的內外側坡度差， 能改善足底不正常的負重結構， 恢復內側縱弓。

扁平足者平時在家可以多做一些功能性訓練。 用足底外緣練習行走， 泡腳時在盆裡放些小鵝卵石用腳趾抓取， 以及跳繩、打籃球等彈跳性運動等。 這樣能改善足部肌肉和韌帶的力量。 同時， 曹主任建議， 如果發現腳步其它病變， 或是孩子走路異常， 需及時就醫。

1、疼痛

疼痛位置通常位於足底內側(後足內側疼痛)， 且在長期站立或行走後症狀加劇， 可以伴隨進行性加重的現象。 偶然的疼痛也可能出現在踝關節的外側或外踝附近， 這是由於足弓塌陷使後足出現外翻， 從而導致腓骨與跟骨相撞擊出現症狀。

2、引起足部出現其它病變

扁平足亦可導致足部結構發生改變， 引起足部出現其他病變， 比如：因為足部的外翻導致足底應力改變， 影響踇趾正常結構， 出現外翻畸形;因足弓塌陷， 致使足部肌肉、筋膜長期受到過度牽拉， 慢性損傷;因足部的重力支撐點出現改變， 導致足跟處負荷過大， 跟腱承受的壓力過大， 進而出現損傷、引起炎症。