17條要訣 阻止惱人頭皮屑的生成

1、勿忽視它

無論如何， 你都不該忽略頭皮屑或餡入愈抓愈癢的惡性循環， 霍汀斯基博士說。 忽視此問題將使頭皮屑日積月累。 結果；可能引起頭皮發癢， 導致你抓頭皮。 過度地抓頭皮會傷害頭皮， 並使它易受感染。

2、經常洗頭髮

專家們一致同意此看法：常洗頭髮， 必要時， 天天洗。 一般而言， 你愈常洗頭髮， 愈容易控制頭皮屬。 法裡斯博士說。 。 使用溫和的洗髮精通常， 量和、無藥性的洗髮精即足以控制此問題。 頭皮屑經常由於頭皮油脂分泌過旺所致。 用溫和的洗髮精， 加等量的蒸餾水稀釋；可以控制油脂分泌，

且不刺激頭皮。

3、使用抗頭皮屑配方

如果平常的洗髮精無法奏效， 可以改用抗頭皮屑配方。 根據話性成分， 抗頭皮屑洗髮招可分為數種， 各有不同的作用。 那些含硒硫化物的產品效果最快， 它們延緩頭皮細胞增殖的速率。 那些含水楊酸及硫的產品使頭皮屑鬆弛， 容易被沖洗淖。 那些含抗菌劑的產品能消滅頭皮上的細菌， 減少感染機率。 那些含焦油的產品能阻礙細胞生長。

4、使用焦油配方

法裡斯博士說：對付難纏的情況時， 我建議使用以焦油為主成分的洗髮精。 讓這種洗髮精在頭上起泡後， 靜待5一一10分鐘， 使焦油有機會發揮功效。 大部分人太快將抗頭皮屑洗髮精沖洗掉。 如果你曾因為焦油洗髮精味道難聞而避之不用，

別擔心， 現在有許多新配方氣味好聞多了。

5、與一般洗髮精輪流用

如果每天使用焦油洗髮精或其他抗頭屑配方， 使你的發質太粗澀， 不妨與一般洗髮精交替使用。

6、洗兩回

赫頓博士說， 最好每次洗頭髮時。 都洗兩回。 當你開始淋浴時， 先起第一回泡沫， 使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時， 有充分的時間發揮作用。 等你身體洗得差不多時， 將頭髮粗略地沖洗。 接著很快地洗第二回， 沖淨。 第二回沖洗將留下輕微的藥性配方；繼續發揮作用至下次洗頭髮時。

7、戴浴帽

畢哈瓦博士有另一種方法可增進藥用洗髮精的效果。 當你將洗髮精起泡沫後， 戴上浴帽， 一個小時後再沖淨。

8、改用其他品牌

如果你發現某種品牌的洗髮精對你有效，

可以繼續使用。 但小心你的皮膚可能適應洗髮精裡的成分。 因此， 最好每隔數月改用其他品牌， 以維持其效果。

9、按摩頭皮

洗頭髮時， 以指尖輕輕地按摩你的頭皮， 以幫助鬆弛頭皮與頭皮屑。 但勿抓頭皮。 這可能引起皮疹。

10、去頭皮屑藥

佛勒博士建議一種稱P&；S液的成藥， 提供給特別難纏的頭皮屑情況。 睡前， 將此藥抹在頭皮上， 戴上浴幅。 早晨醒來後， 將它沖洗掉。 雖然你可以每晚使用此藥， 但佛勒博士建議一周使用一次即可。 每天使用太麻煩了。 他說。

11、配製百里香溶液

百里香thyme）有溫和的殺菌特性， 有助於緩和頭皮屑的問題。 取4湯匙滿匙）乾燥的百里香， 加入2杯水， 煮沸10分鐘。 過濾雜質後， 靜置冷卻。 將1/2此溶液淋在清洗過的濕發上， 務必使此溶液接觸頭皮。

輕輕按摩。 勿沖洗。 保留另一半溶液， 下次使用。

12、避免使用啤酒

如果你用啤酒當作潤發液及髮膠， 可能引發頭皮屑、啤酒使你的頭皮乾燥， 終將導致頭皮屑。

13、使用潤髮乳

雖然抗頭皮屑洗髮精對頭皮有效， 但可能對發質不利。 因此， 每次洗完頭髮務必使用潤髮乳， 以防止頭髮受傷害。

14、使用橄欖油

雖然頭皮油脂分泌過剩會引起問題， 但偶爾以溫油治療， 可幫助鬆弛及軟化頭皮屑， 赫頓博士說。 以爐火加熱些許橄欖油， 直到剛好溫溫的。 先將頭髮弄濕否則油將浸入你的頭髮， 而非你的頭皮）， 再以刷子或棉球， 直接將油塗在頭皮上。 戴上浴帽， 靜置30分鐘、接著， 用抗頭皮屑洗髮精洗掉橄欖油。

15、曬太陽

曬點太陽對頭皮屑問題有益。

佛勒博士說。 這是因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎的作用。 這也說明為何頭皮屑在夏天較不嚴重。 但不表示得作日光浴。 待在戶外一會兒即可。 每天的日曬量最好限制在30分鐘或更短。 而且仍需在露出來的部位塗防曬油。 你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對皮膚的傷害。

16、平心靜氣

勿小看情緒在誘發或惡化頭皮屑及其他皮膚病上所扮演的角色。 這些皮膚症經常因緊張及壓力而更嚴重。 因此， 如果你的情緒負擔過重， 應想辦法緩解。 作運動、冥想、旅遊， 都不錯。 同時， 也無需過度擔心你的頭皮屑。

17、醫學小常識

是頭皮屑還是皮膚炎？嚴重的頭皮屑其實是脂溢性皮膚炎， 此時需接受醫療。

如果你有下列症狀，

應看醫生：

頭皮癢痛。

儘管使用技頭皮屑洗髮精， 仍有大量的頭皮屑。

略帶黃色的癡。

出現紅色塊， 尤其是沿著領口線一帶。