怎樣護腎養腎效果好呢

隨著天氣越來越冷， 馬上就要過元旦了， 那麼這個時候正是隆冬臘月， 天氣非常的寒冷， 在這個時候第一我們做的就是要做好保暖工作， 因為保暖工作做得其實可以對保暖有幫助， 但是腎臟想要滋補， 腎臟調理卻不是一件簡單的事情， 那麼怎樣護腎養腎效果好呢?

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素， 如中醫平時說的養腎護腎“六黑食物”， 包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃， 就是最典型的代表。

中醫認為不同顏色的食物或是藥物對身體的作用也是不完全相同的， 其中紅色入心， 青色入肝， 黃色入脾， 白色入肺， 黑色則入腎， 所以說在日常生活中我們可以選擇黑色的食物來養腎護腎。

仔細研究養腎護腎“六黑食物”的營養， 就會發現， 其中個個都是養腎的“好手”。

黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;豆被古人譽為腎之穀，

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;米中的珍品--黑米， 也被稱為“黑珍珠”， 含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素， 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

這幾種食物一起熬粥， 更是難得的養腎佳品。 養腎護腎五黑食物之黑芝麻 富含對人體有益的不飽和脂肪酸， 其Ve含量為植物食品之冠， 可清除體內自由基，

想在寒冷的冬季不會腎虛， 腎虛還是需要調理的， 比如說多吃一些好處的食物， 比如黑芝麻可以調理腎臟， 紅棗， 枸杞， 可以補血補氣， 黑米又被稱作是黑珍珠也是五穀雜糧中珍品一級黑米， 對滋補腎臟調理人體有很好的幫助。