吃瓜子會變胖嗎？各種瓜子的營養價值

吃瓜子會胖嗎?瓜子是我們極為常見的零食之一， 瓜子的營養價值也是有很多的。 同時， 不同的瓜子營養價值也是有所區別的。 例如西瓜子的營養價值和南瓜子的營養價值就是不同的， 下面來一起詳細瞭解吧。

各種瓜子的營養價值

防老癡嗑西瓜籽。 中醫認為， 西瓜籽性平， 味甘， 具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效， 常用於止血、久咳、便秘等病症的治療。 現代研究發現， 西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸， 其主要成分為亞油酸， 可降低血液中的膽固醇， 預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。

護前列腺嗑南瓜籽。

中醫認為， 南瓜籽性平， 味甘， 具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。 中醫常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。 現代研究表明， 男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽， 可治療前列腺肥大， 還可預防前列腺癌。

降血脂嗑冬瓜籽。 中醫認為， 冬瓜籽性涼， 味甘，

具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。 中醫臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病症。 冬瓜籽含有不飽和脂肪酸， 其主要成分是亞油酸， 可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯， 有助於防治高脂血症以及冠心病。 另外， 冬瓜籽還可提高人體的免疫力。

很多人擔心吃瓜子會胖， 真的是這樣嗎?

瓜子本身營養就蠻高， 維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而， 瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。 如此高熱量的食物， 一旦吃多了是很容易長胖的。

吃瓜子雖然容易長胖， 但是適當吃還是有好處的哦。