夏季如何養陽氣 5個禁忌千萬別犯

夏季養陽氣有5個禁忌

1、長期吹空調

夏天天氣熱， 出門就是暴曬， 空調房成了人們最喜歡呆的地方， 貪涼的人們總是把空調的溫度調的很低，

特別是從外面回來後馬上就開空調。 夏天天氣熱， 我們的毛孔張開， 如果出汗後馬上吹空調會損傷我們的陽氣。

為了保護身體健康， 夏天要少開空調， 空調溫度也不能太低， 最好能控制在26度以上， 睡覺的時候最好能調到27度， 白領上班時間， 在空調房裡最好能夠披肩小外套或披肩， 保護肩頸和腰腹部， 避免受涼。

2、吃冰水果

夏天的水果很多， 人們最喜歡吃的莫過於西瓜了， 西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效， 夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃， 這樣吃起來更冰爽， 但是， 在冰箱裡冰的西瓜， 吃下去容易損傷脾胃， 也傷陽氣。

3、大量喝冷飲

除了吃冰西瓜， 夏天人們也喜歡喝冷飲， 各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，

男人們也都喜歡將啤酒放冰箱裡冰一冰再喝， 但是這些涼飲喝太多了會阻礙體內的陽氣， 損傷陽氣而導致生病， 比如咽喉疼痛、腹痛等。 夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯， 綠豆湯的確是消暑涼飲， 但是冰綠豆湯也是要少喝， 特別是脾虛的人。

4、大量喝涼茶

夏季消暑， 喝涼茶是最簡單的方法， 人們在此燒烤的時候尤其喜歡喝涼茶， 但是在這裡要提醒大家， 涼茶雖好， 也不能夠長期大量的喝， 涼茶都是寒涼的， 如果長期喝會損傷陽氣。

5、長期熬夜

人體陽氣最旺的時候是晚上11點到淩晨3點的時候， 如果這個時候還沒有入睡， 還在熬夜的話， 會影響體內陽氣的生髮， 同時也會影響肝臟健康， 所以， 夏季養陽注意不要熬夜，

最好能在11點前入睡。

為什麼夏季要養陽氣

一般來說， 夏天應該是陽氣比較旺的時候， 中醫有一句話叫“陽逢陽旺， 陰逢陰盛”， 很多人會問， 那為什麼這個時候還要養陽， 不會“火上澆油”嗎？

事實上， 到了夏天人體容易出汗， “陽加于陰謂之汗”， 出汗離不開陰和陽，

人之所以能出汗就是因為陽在後面， 推動著陰從身體裡出來， 叫汗。 所以， 如果汗出的多， 傷的不僅僅是陰， 一開始是“氣陰兩傷”， 時間長了就是“陰陽兩傷”了。 有時候大汗以後， 人會感覺非常疲乏勞累， 其實就是傷了陽氣的表現。

此外， 天熱時人的本能反應是尋求降溫， 但如果降溫過了頭也會傷陽。 比如空調溫度太低， 時間長了就容易傷陽氣， 容易造成一些“空調病”。 再比如， 吃的或喝的太涼， 喝冰鎮啤酒不過癮， 還要再加冰塊， 也會傷到陽氣。

《黃帝內經》中很多觀點乍一看有點自相矛盾， 但是仔細琢磨， 它實際上是一個辯證法。 我們今天說的這個“養陽”就是一個辨證的概念。 比如有的人說， 開春後就不能吃羊肉了， 因為它太熱，

但這和“春夏養陽”的概念並不矛盾。 假如你陽氣從來不虛， 也沒有受寒的機會， 就不存在補陽的問題， 但一些長年怕冷的人， 到了夏天就該重視養陽了。