春夏交替要溫補陽氣 這幾招補陽氣非常重要

春夏交替的時候， 需要溫補陽氣， 這兩個時段自然要所有的生物把陽氣舒發出來， 不能憋著。 陽氣舒發出來了， 則意味著體內陽氣不足， 若是不及時補足的話， 很容易造成體內陰陽失調。 所以說， 人們在這春夏交替之際， 要做好溫補陽氣的措施吧。

春夏交替如何溫補陽氣

1、做好保暖措施

很多人說， 春夏交替的時候， 氣溫已經回暖了許多， 怎么還需要保暖身體呢?當然要保暖了， 因為現在的天氣雨水多， 下雨天氣候濕冷， 人也很容易受寒著涼的。 若是過早的減衣的話， 身體自然就會受傷的。

對此， 建議人們要做好腿部和雙腳保暖， 不要過早換下長褲， 脫下襪子。 晚上七八點鐘的時候， 建議多用熱水泡腳十五分鐘， 并且晚上睡覺的時候不要貪涼， 被子還是要蓋的。 怕熱的話， 蓋住下半身和雙腳就可以了， 上半身可以不用蓋。

2、養好肝臟

春季的時候， 很多人總是出現情緒莫名不好的情況，

很容易變得不開心， 甚至經常哭。 出現指甲無光、眼睛脹痛等癥狀。 請注意了， 這是肝功能失調的表現， 因此需要盡早做好養肝措施。 當人體的肝功能正常了， 氣血才會通暢順達， 不然的話， 可是很容易造成氣血淤滯， 百病叢生的情況出現。

想要養好肝臟的話， 建議注意睡眠， 確保自己能夠在晚上11點之前休息好。 因為凌晨1到3點之間， 是肝血最旺盛的階段。 這個時間段進入深度睡眠了， 才能對肝臟有好處。 另外， 中午是一天中陽氣最旺盛的階段， 想要為身體溫補陽氣的話， 務必要堅持午休。

3、選對飲食

春天是陰消陽長的季節， 因此， 養生要多吃一些溫補陽氣的食物。 就算現在是春末了， 溫補陽氣的養生方法也是適用的。 另外， 現在正值春末夏初的季節， 一些人很喜歡吃寒涼的食物。 請記住， 現在還不算很熱的時候， 吃太多寒涼的食物， 會損傷腸胃， 也會消耗體內的陽氣， 不利健康。

在這春末夏初的季節里面， 要多吃一些溫補陽氣的食物， 比如說韭菜、蒜苗等等，

菠菜這種綠葉蔬菜也很不錯。 要記得吃一些， 這里推薦幾種烹飪做法， 要試一試：

A、炒韭菜， 將韭菜清洗干凈， 尤其是葉尾， 弄干凈了以后， 切成小段備用。 洗好鍋燒熱后倒油， 油熱了倒入韭菜段翻炒， 直至炒熟了加入食鹽、味精炒勻就可以吃了。

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B、炒蒜苗， 將蒜苗沖洗干凈， 同樣切成小段， 放入鍋中用油翻炒。 再加入蠔油、生抽繼續翻炒。 之后淋入淀粉汁勾芡， 最后加入食鹽、味精調味就可以了。 最好可以放些胡椒粉， 有點辣辣的感覺， 會更好吃。

C、涼拌菠菜， 燒一鍋開水， 等待的過程將菠菜清洗干凈備用。 之后等水開了， 將菠菜放入鍋中焯燙。 再撈出來放入盤子中， 將少許醬油、花生油、芝麻粒、食鹽、味精全部攪拌均勻后備用。

最后小編提醒， 春夏交替之時， 氣溫變化很大， 時常有雨水天氣。 出門務必要帶好雨具， 多帶一件長外套， 為自己御寒。

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