哮喘的孩子能運動嗎？兒科專家竟這麼說

許多家長認為孩子一運動， 哮喘就發作， 因此不讓孩子運動。 這是一個誤區， 雖然運動可能誘發哮喘發作， 但適量的體育鍛煉可以增強孩子的免疫力， 有效預防哮喘。 哮喘患兒因情緒緊張， 長期不活動， 對疾病抵抗能力差， 反而易誘致哮喘發作。

哮喘能運動嗎

在長期規範使用哮喘控制藥物， 哮喘得到控制的前提下， 哮喘兒童完全可以參加適度的運動， 適度的運動後不感到疲倦， 如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行等。 不同的運動及運動持續的時間對哮喘息地的影響有所不同。 運動越劇烈， 誘發哮喘的機會也相應增多。 劇烈的跑步、爬山、球類活動等引起運動性哮喘的機會相對較多；游泳、騎自行車、划船等運動引起哮喘的機會較少；輕微的運動如散步、體操等引起的機會更少。

哮喘兒童運動的最佳時間

一次運動持續時間越長， 誘發哮喘的機會越多；一般來說劇烈運動5～10分鐘後才可能引發運動性哮喘， 短於5分鐘， 很少引起哮喘發作。

哮喘兒童最佳運動項目——游泳

由於水的密度比空氣大數百倍， 因此在水中運動時胸腔受到的壓力很大， 特別是吸氣時要克服水的壓力才能進行， 這無異是呼吸肌斷“負重練習”， 因此游泳可使呼吸肌變得強而有力， 增加胸廓的活動度， 大大增加肺活量。 游泳時身體成水準姿勢前進。 體內的血液迴圈不受重力的影響;再加上水流對體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用， 有利於靜脈回流， 因而血液迴圈旺盛。

此外， 由於游泳是在水中進行， 人的體溫和水溫、氣溫之間都存在著差別， 甚至在氣溫和水溫相同時， 人菌感覺也不一樣， 例如當水溫20℃時， 人在水中會感到寒冷， 而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖;水溫在30℃時， 人在水中會感到涼爽舒適， 而在同樣溫度的空氣中， 則感到有些熱了， 因此經常進行游泳活動， 能夠提高人體的體溫調節功能， 起到預防呼吸道疾病的作用。