汗蒸多久一次比較好 一周1到2次為宜

汗蒸多久一次比較好

一般來說， 汗蒸最好頻率是一周1—2次。 不過， 體質不是特別好的人一周頂多汗蒸一次。

天天汗蒸會讓你的身體越來越虛， 皮膚越變越差等。 而且， 汗蒸比較耗能量， 汗蒸過後要經過一個禮拜的休整期才能更好的恢復。

（想知道更多因為汗蒸頻率過快而產生的危害清參考：汗蒸可以天天蒸嗎 天天蒸謹防傷身）

一周蒸一次不適用女性經期

當然， 上面說的一周汗蒸一次的頻率是針對一般情況而言的。 經期過後汗蒸有緩解痛經的效果， 但是， 千萬不要在正處於生理期的時候去做汗蒸， 等經期過後再去汗蒸為宜。

因為汗蒸會加快自己體內的血液流通， 如果經期去汗蒸會加快自己的血液流通， 從而加大月經來量， 導致出現月經出血嚴重的現象。 另外， 經期女性免疫力降低， 汗蒸後很容易出現受涼情況。

一周蒸一次不適宜身體處於特殊情況

還有一種可能做不到一周蒸一次， 比如這周正在生病或身體不適也不要去汗蒸。

汗蒸消耗很大， 最好是在身體處於較佳的狀態去汗蒸， 比如有任何疾病或不適感都不建議去汗蒸， 以免出現暈厥狀況。 尤其是高血壓和心臟病等人群要杜絕去汗蒸房。

每次汗蒸時間不宜超過1小時

除了控制好汗蒸頻率外， 每一次汗蒸的時間也不要過長， 以1小時為宜， 以免汗蒸時間過長出現頭暈、虛脫等情況。

（相關連結：汗蒸一次多長時間 汗蒸過久不養生反傷身）