怎麼清肺洗肺呢

霧霾是一種近幾年常常會出現的情況， 也是一種嚴重污染的情況， 這對我們的肺癌特別不好， 而且在生活當中也有好多喜歡抽煙的朋友， 兩樣對肺有著嚴重的傷害， 在這樣的情況下， 我們需要進行清肺和洗肺， 一般主要的方法就是食療， 通過飲食不清肺洗肺， 下面一起來瞭解一下怎麼清肺洗肺？

1、多吃含硒豐富的食物， 如動物肝臟、海藻及蝦類等。 因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

2、常服用富含維生素C的食物， 有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、芭樂、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等;煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C， 因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用;

3、多喝茶， 煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑， 茶葉有抗輻射能力。 因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，

4、多吃些富含維生素B2的食物， 如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等;

5、適當補充含鐵豐富的食物， 如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。

6、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物， 平時要多吃魚， 魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。

7、吸煙還可能導致心血管疾患， 應常飲柿葉茶， 菊花茶、決明子茶等;喝魚腥草泡茶， 能清肺。 一天的飲水量應控制在2000ml以上。 多吃魚和魚子;

8、應多吃菌類， 如：香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒， 也可以對抑制預防癌症有突出的療效。

以上幾種食物就是清肺洗肺的食物， 也是在調理肺癌的時候我們需要多吃的食物， 另外在平時的時候也要注意對肺部的護理， 在空氣品質不好的情況下， 儘量的要減少外出， 特別是有抽煙愛好的朋友要儘量的少抽煙或是不抽煙。