荷爾蒙分泌過高怎麼辦呢?

相信很多人都聽過荷爾蒙這三個字， 但對它的瞭解程度幾乎很少。 其實荷爾蒙也可以稱之為激素， 它對人體機體的各方面， 包括內分泌， 起著一種調節的作用。 當內分泌失調， 荷爾蒙也會因此受到影響， 容易造成荷爾蒙升高或者降低。 那麼當荷爾蒙過高了應該怎麼處理呢?就讓小編來告訴你們吧。

1、 黃豆天生是女人的好朋友。 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。

2、 能不熬夜就不熬夜 睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，

3、 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。

4、 有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。

荷爾蒙失調也是有症狀的， 比如常感到心慌， 失眠， 記憶力不好， 性子容易急躁。 當大家發現自己有這方面的症狀， 那就要去醫院診治了。 荷爾蒙與平時的心情有著很大的關係， 所以為了防止荷爾蒙失調， 大家要保持愉悅樂觀的心態哦。