鹹甜優酪乳去水腫速排便瘦得快

很多女性的肥胖問題， 歸根究底就是便秘問題。 身體長期受到便秘的影響， 腹部有明顯的膨脹感， 食物消化後， 停滯在腸道內得不到排出，

我們之所以說優酪乳是很好的減肥食品， 是因為它富含的乳酸菌。 乳酸菌進入腸道後， 會增生雙歧桿菌， 抑制有害菌的活動， 令腸道環境得以改善， 有效地治療慢性便秘的問題。

同時， 優酪乳也是乳製品， 乳製品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量， 而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動， 令體內脂肪燃燒的進程減慢。

這種討厭的甲狀旁腺激素是怎麼產生的呢?如果我們體內的鈣質不足， 就會引起假性饑餓狀態， 而這時， 身體為了保護自身， 就會釋放更多的甲狀旁腺激素， 以維持生命。 久而久之， 這種狀況得不到重視，

下面分別介紹甜味和鹹味兩種優酪乳飲食減肥食譜給大家!

黑糖優酪乳減肥法

黑糖對減肥來說有什麼顯著的功效呢?黑糖不僅僅能為人體提供能量， 所含的營養物質也是白砂糖缺乏的。 而且， 黑糖富含的鉀， 對於消除水腫、降壓等的作用， 是白砂糖的550倍!另外， 對骨骼有鞏固作用的鈣質高達240倍， 能消除疲勞的鎂、提高脂質與糖分代謝的磷、預防貧血的鐵等， 都是白砂糖的幾十倍呢!

每天攝入量低於20克的黑糖， 不但不會加劇肥胖的問題， 還能抑制對甜食的食欲， 與優酪乳結合起來， 能一併解決女性的肥胖問題呢!