健康減肥

腰部減肥穴位有哪些呢

腹部是人體脂肪最容易堆積的一個地方, 也是日常生活當中的運動量較少的一個地方, 平時我們在跑步走路的時候, 根本運動不了, 所以往往小肚子堆積的就越來越大, 適當的我們可以利用按摩和按壓穴位的方式來起到減肥的功效, 那麼關於腰部減肥穴位都有哪些呢!

下面介紹幾個有效的穴位, 按摩這幾個穴位, 都有利於腰部的減肥。

穴位一: 中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

穴位二: 水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。 (按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分, 避免水腫, 並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌, 避免小腹突出

穴位三: 氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。 5寸處。

穴位四: 關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。 按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲, 有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄,

當然更有利於消除小腹贅肉。

穴位五: 水道穴肚臍以下大約3寸, 關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

穴位六: 天樞穴肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處, 以左天樞為重點。

穴位按摩方法及時間:每天早晚仰臥在床上, 先以手法2由上腹部向小腹推壓3~4回, 再先後以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位, 每個穴位各按摩2分鐘左右。

選准基本穴位實施按摩, 會起到事半功倍的效果, 讓你可以更自信地露出小蠻腰。 目前, 艾麗(奧利司他膠囊)是一個不錯的減肥藥物, 可以配合著穴位按摩法減肥。

想要減肥那確實是一件不容易的事情, 減肥成為了生活當中的一大難題, 只有找到準確的穴位才可以起到按摩的功效, 不要因為看不到效果就放棄了,

只有堅持上幾個月的功夫, 相信大家一定會看到良好的功效。