如何健康吃月餅

中秋節快到了， 是吃月餅的時候了， 請問如何健康的吃月餅了？

中秋將至， 吃月餅的機會也多了起來， 有網友稱又到了將月餅當早餐吃的時候了。 每年中秋節期間， 成都市各大醫院都會收治不少因吃月餅引起腸胃不適的患者。

那么， 如何吃月餅才健康?哪些人吃月餅該有所顧忌?醫生說， 吃月餅只是一種文化， 但月餅不能做正餐， 尤其是老人、小孩、孕婦以及有高血糖高血脂的人要少吃。 而對于市面上打著無糖噱頭的月餅， 醫生說， 這些月餅中的堅果、肉類同樣會造成熱能過多， 不能代謝， 對糖尿病人、高血壓、高血脂的人來說都是負擔，

并沒有所謂的保健功效。

不能當主食孕婦和寶寶要慎吃

3天前， 李女士的朋友送了她幾盒冰皮月餅， 被6歲的兒子浩浩看到了。 由于喜愛吃甜食， 孩子連續吃了兩個月餅。 可是第二天早晨， 浩浩就出現了胃痛、腹瀉的癥狀。

小孩的消化系統比較弱， 應該少吃月餅。 成都婦女兒童中心醫院的兒科醫生馮仕品說， 如果小孩毫無節制地吃過多含脂肪和糖的月餅， 可能會由于消化系統負擔過重而出現腹瀉、急性腸胃炎等反應， 引起消化系統的疾病。 特別是一些冰淇淋月餅， 由于需要在冰箱內冷藏保持低溫， 吃太多， 會刺激腸胃讓人感到不適， 不能讓孩子隨心所欲貪吃。 而且月餅缺乏菜、魚、肉等食物所含的營養、纖維和維生素等， 不能當主食食用。 月餅是高糖、高脂、高熱量的食物， 馮仕品建議， 3歲以下的寶寶最好不要吃月餅， 此外， 孕婦也要少吃。

低糖是噱頭三高人群要小心

如今， 打著低糖或無蔗糖噱頭的月餅， 成為商家們促銷的亮點。 四川省人民醫院營養科主任楊詠濤說，

無糖月餅用的阿巴斯甜等甜味劑來產生糖的味道， 有的則是添加了麥芽糖醇、木糖醇等成分， 雖然比蔗糖的產熱量小一些， 但其中的堅果、肉類同樣會造成熱能過多， 不能代謝。 在高熱量、高脂肪上， 和普通月餅沒有本質區別。 對于三高人群來說， 這都是負擔， 其對血糖的影響以及健康效應卻更加不利。 更沒有所謂的保健功效。