寡人的健康糾結第140期：睡到自然醒一定健康？

幸福是什麼？幸福就是貓吃魚， 狗吃肉， 奧特曼打小怪獸……等等！還有句：無憂無慮一覺睡到自然醒！其裨益身心， 精力充沛， 朝氣蓬勃，

鄉親們甚愛之。 然， 又有鄉親肆意狂睡， 自然醒不可得， 而疲憊感倍增， 何來幸福之說？睡到自然醒到底好不好？怎樣的醒來方式更健康呢？寡人為此糾結一番。

第140期

睡到自然醒一定健康？

本期話題：睡到自然醒一定健康？

本期出場人物：諸葛先生、孟先生、me

寡人的健康糾結：

每日， 晨起， 天已大亮， 縷縷暖陽慢悠悠地爬進屋子， 只覺精神抖擻， 愜意之極也。 如此睡到自然醒， 寡人喜之， 然， 古人也喜之。 如有諸葛先生隆中常吟“大夢誰先覺， 平生只自知。 草堂春睡足， 窗外日遲遲。 ”再有孟浩然先生那首耳熟能詳的“春眠不覺曉， 處處聞啼鳥。 夜來風雨聲， 花落知多少？”可見古人們也喜自然醒。 然， 時下世界， 晨起的鶯歌燕鳴， 欣榮愜意早已不見， 取而代之的是鬧鈴彼伏，

疲憊而匆忙， SO， 焦慮、失眠、身心俱疲者眾多。 睡到自然醒， 儼然成一種幸福追求！當那一刻幸福來臨， 週末的自然醒卻不那麼如意， 為何？

何謂“睡到自然醒”？

自然醒， 睡覺睡到自己醒來， 即不借助任何外力， 不被外界干擾， 睡飽睡足後自己醒來。 其為人類本身在自然界長期進化的結果， 能裨益身心， 精力充沛， 朝氣蓬勃。

然， 健康的自然醒， 必須符合健康睡眠的標準， 即規律睡眠， 入睡快、睡得香， 無驚夢， 起床快， 白天精神好不困倦。 如此， 才可謂令人豔羨的健康幸福的“睡到自然醒”！

睡到自然醒 時間別太長！

自然醒， 即身心得到足夠的休息， 次日神清氣爽！然， 不少鄉親們表示， 常試自然醒而不得幸福， 為何？觀之， 夜貓族、壓力族、嗜睡族眾多；症常為睡不香、睡不好、醒後困倦不止。

觀之古人， 譬如諸葛先生， “草堂春睡足， 窗外日遲遲”， 其起身時間或為上午八九點。 其喜自然醒， 而不貪睡。 然， 某些鄉親們總睡很長時間才會自然醒！若長久如此， 或為病兆！SO， 自然醒， 其前提是規律作息， 並非時間越長越好！

自然醒and早起 皆可得！

在時下忙碌的生活中， 自然醒可謂奢侈， 早起可謂無奈。 每個自然周， 早起VS自然醒， 各自佔據“半壁江山”， 其利弊也各有各理。 自然醒， 能使睡眠充足、裨益身心， 然貪多無益；早起， 頗有些睡不夠之無奈， 卻也能振奮精神、舒緩情緒等。

析之， 合二者取其優也不無不可！此與古人之習慣不謀而合。 每天規律作息， 並堅持在適當的時間自然醒來。

寡人糾結的結果：

睡到自然醒是一種很好的養生方式，

然， 時下關於“自然醒”有不少謬方。 一個健康的“自然醒”， 是要求放緩神經、優質睡眠來共同配合， 你可以從“入睡”開始， 甚至可塑造一個適合自己的健康的“自然醒”。 譬如堅持晚上早睡， 且睡的香， 入睡得快， 而又能保證時間差不多能“睡醒”， 即便週末也如此， 這才是所謂最舒服最幸福的事兒。