冬季女人補氣血這碗湯不能少

冬季女性容易出現氣血不足的情況， 女性一旦氣血不足就很容易患上各種疾病， 所以女性冬季補氣血就顯得尤為重要， 那麼女性補血吃什麼呢?補氣血的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下補氣血吃什麼最好吧。

女性冬季補氣血首選三紅湯， 三紅指的是紅豆、紅糖、紅棗， 他們都是女性補氣血的“寶”。 下面我們分別來看看他們的功效吧。

紅豆性平， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 女性尤其適合吃紅豆， 因為其富含鐵質， 有補血的作用。

紅糖性溫入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅棗的營養價值非常的高， 其中富含鐵、是補血的不二選擇， 如果把以上這三類食物放在一起製作， 不僅能補氣血還能提高身體耐寒能力。

具體做法是， 紅豆250克， 紅棗15~20枚， 紅糖適量。 把紅豆洗淨， 挑出雜質， 浸泡兩小時。 紅棗洗淨， 去核。 鍋中放入紅棗、紅豆， 加入600 毫升左右水， 倒入紅糖。 大火煮開， 保持沸騰狀態約半分鐘左右， 香味散出開小火。 燜到紅豆熟爛， 就可以喝了。 需要提醒的是， 三紅湯含糖量較高， 不適合有糖尿病的女性朋友喝， 腹脹、體質燥熱的人也不適合。

冬季女人喝三紅湯， 可以快速的補血補充能量。