老年人便秘忌吃香蕉

文章導讀

老人便秘是大部分老人都有的一種問題， 根據傳統的說法， 多吃香蕉能夠防治便秘， 其實不然， 香蕉並不能緩解老年人便秘的問題。

老人還是應當少吃。

便秘也分症型

根據便秘患者的臨床表現不同， 中醫將便秘分為多種症型， 對於大部分青壯年而言， 便秘多屬於實症、熱症， 因此， 適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

但老人的便秘多屬於虛症， 因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱， 大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀， 常常表現為大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟， 或腹中冷痛、得溫則舒。 這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於“雪上加霜”， 不僅會增加老年人便秘的症狀， 還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。

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老年便秘患者應多吃羊肉

由此可見，

除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外， 其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、柳丁、西瓜等寒涼性果蔬的攝入， 增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

由於老人在脾腎陽虛的同時， 還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛， 因此， 患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。 同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

日常調理才是根本之道

老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係， 對於這種便秘， 千萬不能依賴瀉藥，

貪圖“一時之快”的後果， 可能是形成惡性循環， 導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。

因此， 老年便秘患者應從生活上進行綜合調理， 除了進行飲食調養外， 還應注意以下幾點：第一， 養成主動喝水的習慣;第二， 在病情和體力允許的情況下， 根據健康狀況， 做一些力所能及的活動， 如散步、太極拳、體操等;第三， 養成定時排便的習慣， 不論有無便意， 都要按時排便;第四， 採用按摩法來解除便秘：雙手重疊， 用力均勻， 自右下腹開始繞臍順時針按摩100下， 逆時針100下， 每日3次。

年輕人吃香蕉能防治便秘， 但是對於老年人來說， 香蕉就起不到這樣的作用， 還應當通過適合老年人的方法來防治便秘。 不管吃什麼， 日常調理才是最重要的，

所以老年朋友一定要重視日常調理， 再輔以其他適宜的食物， 相信很快就能告別便秘了。