母嬰健康

吃什麼催奶

金水銀水不如媽媽的奶水, 對於剛出生的孩子來說母乳是寶寶最好的營養來源, 可是生活中並不是每個媽媽就先天有充足的母乳可以給孩子食用的, 有些女性是需要經過食療催奶才能擁有更多的奶源的, 產婦通過吃一些具有催奶功效的食物, 讓寶寶可以擁有更多的奶水給吃。

那麼吃什麼催奶呢?常見的魚頭, 木瓜噸豬腳, 那麼生活中還有哪些食療方法具有催奶的功效呢?准媽媽要吃哪些食物才能讓孩子更有奶水喝呢?

果想要多分泌乳汁可讓寶寶勤吸吮母乳, 刺激排乳反射, 刺激乳母下丘腦分泌催乳激素, 以爭取多下奶, 以利於下次乳汁的分泌。 如奶多嬰兒吃不完, 要用吸奶器將剩餘的奶全部吸出;穩定情緒, 建立信心, 媽媽的精神狀態影響極大;生活規律, 精神愉快, 睡眠充足(每天不少於8小時), 避免過度勞累;增加營養:乳汁來源靠母親的營養,

因此, 膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素, 脂肪不要過多。 因乳汁中含有90%的水分, 所以要多喝湯水, 如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等, 有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿.

要多吃催乳食物, 紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。 其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。 絲瓜可炒雞蛋, 或做雞蛋絲瓜湯等。

產後如多吃母雞, 不但不能增乳, 反而會出現回奶現象。 原因是母雞中含大量的雌激素, 因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量, 使催乳素功能減弱甚至消失, 導致回奶。 而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用,

因此會使乳汁增多。 且公雞所含脂肪少, 可避免產婦發胖。

以上就是一些可以讓准媽媽擁有更多乳汁的一些方法的介紹了, 希望對所有的沒有奶水給孩子吃的媽媽都能有所幫助, 當然了對於女性來說如果沒有充足的奶水給孩子吃的話, 那麼也不要給自己太大的心理壓力, 有時候放鬆了, 反而更有奶水喝。