晚上艾灸腹部好嗎

做腹部的艾灸是可以去掉身體中的寒氣， 調節腸胃， 盆腔炎症， 宮寒有著很好的調理效果， 但是要注意艾灸的方法， 部位和時間是非常重要的， 晚上可以艾灸， 但是不能在睡覺之前， 太晚又對身體也並不好， 可以在艾灸兩個小時後再休息。

工具/原料

艾柱

艾灸盒

溫灸布套

艾灸油

薑片

隔熱墊

方法/步驟

首先要準備一些艾柱， 用艾條來切成段也可以， 但長度不要超過三公分。 選好一點的，

因為艾絨的好壞不一樣， 效果也是不同的。 一般選五年的陳艾， 純度高的， 30：1或者是35：1。 這樣的艾色澤金黃、艾絨細膩、氣味純正， 燒起來煙不嗆(相對來說)， 燒完之後的灰非常鬆軟。

圓形艾灸盒N個， 用來放置和固定艾柱， 銅的最佳， 品質好一點的不銹鋼艾盒也是很好的選擇。 艾盒分三部分， 頂蓋底座和塑膠的控溫蓋。 底座上有插艾柱的支架， 點燃後插上去就是了， 支架下面有個小夾子， 是放薑片或者其他中藥的地方。 放好這些東西蓋上頂蓋， 再用控溫蓋調節風門大小。 建議風門全開， 這樣艾柱可以充分燃燒， 火力十足效果才會好， 反之溫溫吞吞真沒什麼感覺。

放在艾盒裡的薑片， 用新鮮的老生薑， 切成0.2-0.5公分的片， 用牙籤穿刺幾個孔，

好讓艾煙透過。 姜片與艾的共同作用下， 溫經散寒的作用更強， 適用於一切虛寒病症。

把艾盒需要放在布套裡才能固定。 腹部的布套有很多規格， 放艾盒的個數不一樣， 根據自己的需要選擇。 我推薦這種有九個套的， 它可以照顧到神闕、天樞、歸來、子宮、關元這裡個和婦科息息相關的穴位， 還能灸到帶脈穴和中脘穴， 對於減肥和胃部不適都是有説明的， 當不需要灸哪個穴位是不放艾盒就是了。

把艾盒入進布套綁在身上就可以享受艾灸了?且慢， 不妨再多加一個步驟：先有要艾的部位塗上艾灸油， 按摩到吸收後再開始灸， 能使艾灸達到事半功倍的效果!