喝五谷粉減肥有用嗎

五谷粉是一種用傳統式的五谷雜糧碾磨而成的， 各種各樣膳食纖維素， 配搭平衡， 可謂是金子配搭組成。 那麼喝五谷粉減肥瘦身有什么用？

一、五谷粉發熱量是多少

兩炒勺粉， 大約三百多卡。

當代常見中文中， 一般 說的五谷就是指：水稻、小麥、黃豆、苞米、甘薯， 另外也習慣性地將米和面粉之外的谷物稱之為粗糧， 而五谷雜糧也特指農作物， 因此五谷也是農作物的通稱。

二、吃五谷粉會胖嗎

一切一種食材， 在食用方法上面有一個過多與適當的叫法， 能夠毫無疑問地說， 有效地吃五谷雜糧是不容易長胖的。 膳食纖維食品吃完身心健康又營養成分， 適度吃會出現減肥瘦身作用， 但千萬不要吃多了， 不然還會長胖的， 而且吃多就會傷肝。

三、五谷粉的做法

1、各種各樣粗糧清理干凈后入式電烤箱120度超低溫蛋糕烘焙。 留意溫度不可以太高， 不然會危害粗糧中的營養元素。 蛋糕烘焙以前能夠將食物大致分歸類， 非常容易燒熟的例如淮山藥、核桃仁、蓮子百合這類放到一盤， 一般120度三十分鐘上下就可以。 不易熟的例如薏仁米、黑豆、紅豆這類放到一盤， 電烤箱120度一小時上下類似就熟透。

2、依照秘方， 將烤好的和不用烘烤的各種各樣食物混和在一起。

3、用多功能料理機打磨拋光成粉就可以。

四、五谷粉的食用方法

1、可加小麥面粉調合后做饅頭和小籠包。

2、熬糊喝（用涼白開水調成粘稠稀釋液侵泡， 待水燒開后添加攪拌均勻， 熬三到五分鐘就可以）。

3、也可和米煮粥喝（用涼白開水調成粘稠稀釋液侵泡，