身體健康

高跟鞋穿久了怎樣給腳減壓

1、用熱水泡腳

在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩, 還可加入精油。 這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞, 還能促進我們的血液迴圈, 好處多多。

2、用冰塊按摩

用紗布包好冰塊, 從雙腳腳底開始順時針方向, 按摩到腳指頭再到腳面, 這種方法也可以緩解我們腳部的疼痛。 熱敷腳部也有不錯的效果。

3、伸展足弓

經常穿高跟鞋可能會損傷我們的足底筋膜, 從而引發足底筋膜炎, 導致腳部疼痛。 而伸展足弓則可以緩解疼痛。 先盤腿坐好, 用手抓住一隻腳的腳趾, 把它朝腳腕的方向掰, 以伸展足弓。

簡單的一個小動作, 在你看電視的時候就可以完成。