緩解失眠的8大藥膳

蓮子百合粥：蓮子30克， 百合15克， 大米60克， 冰糖末30克。 將百合去雜， 洗淨， 捌成小片；大米淘洗乾淨， 備用。 鍋內加水適量， 放入蓮子、大米煮粥， 八成熟時加入百合片、冰糖末， 再煮至粥熟即成。 每日2次， 連服2周。

蓮子桂圓粥：桂圓30克， 蓮子肉30克， 紅棗10枚， 粳米60克， 白糖適量。 先將蓮子去皮、心， 與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥， 粥成時加糖拌勻即可。 當點心長服， 或晚上1次溫服。

蓮子心茶：蓮子心2克， 生甘草3克。 將蓮子心與生甘草放入中開水中沖泡。 代茶飲， 每日數次。

龍眼豬腦：龍眼肉30克， 豬腦一具， 燉熟加冰糖服用。

龍眼肉粥：龍眼肉15克， 糯米100克。

蓮子龍眼粥：蓮子25克， 龍眼20克， 大棗6枚， 大米50克， 冰糖20克。 將冰糖搗碎；大米淘洗乾淨備用。 鍋內加水適量， 放入蓮子、龍眼、大棗、大米共煮粥， 快熟時加入糖末， 再煮至粥熟即成。 每日1次， 臨睡前服食， 連服1個月。

芡實核桃粥：芡實80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。 先將核桃仁洗淨搗碎， 一部份入烤爐略烤備用。 白米、薏仁淘洗乾淨備用。 白米、薏仁加水入鍋， 添加碎核桃仁， 先用旺火燒開再轉用文火熬煮成粥。 灑上烤過的核桃仁即可。 每天食用1—2次， 每次1小碗。

金針蓮心粥：金針菜20克， 蓮子心10克， 大米50克， 白糖30克。 將金針菜用清水泡發， 去雜， 洗淨， 切碎；大米淘洗乾淨， 備用。 鍋內加水適量， 放入大米煮粥，