經痛多半是瘀血太多了 試試活血食譜止痛 熱門文章排行榜 >>2019-01-18 09:09來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

對於會經痛的女人來說， 小編真是在心裡默默地心疼了她們一把， 因為經痛可是相當痛苦的。 嚴重的話， 都無法用言語來形容， 所以說， 才會有大量的女人找尋止經痛的法子。 其中一些女人出現經痛問題， 多半是瘀血太多了， 只要化除了瘀血， 經痛也就能夠得到緩解了。 所以說， 想要止經痛快試試活血的食譜吧。

經痛該如何止痛？常吃活血食譜

一、熟蛋益母草湯

所需主料：1個雞蛋（最好是土雞蛋）， 6~7錢的益母草（藥店或草藥市場有賣）， 再準備紅糖。

烹飪做法：將前兩種材料分別清洗乾淨， 再一起放入鍋裡面。 加入兩三碗水一起燉煮， 等到雞蛋殼已經出現了裂紋， 將雞蛋撈出來。 將其外殼和外皮剝掉， 處理好了以後再與益母草一起燉三五分鐘， 之後倒入紅糖， 等其融化以後就可以出鍋食用了。 但是要注意的時候， 如果選擇是紅糖塊的話， 最好是將其搗碎後再倒入鍋裡面，

好處：這款湯中含有活血散瘀都益母草， 因此， 尤其適合因為體內血塊瘀滯出現經痛的女人食用。 為了止經痛， 女人們可要學會做喲。

二、雪耳牡丹湯

所需主料：30G雪耳（幹）， 2朵牡丹花， 清湯及常用的調味料各適量。

烹飪做法：牡丹花沖洗乾淨， 放於一旁備用。 再將幹的雪耳放入碗中， 加入開水浸泡， 等其膨脹之後將其擇成碎塊放入碗中備用。 洗好鍋後， 加入準備好的清湯， 再加適量的鹽、白胡椒粉、料酒和味精， 開火將湯水煮沸。 湯水沸騰之後將鍋中的浮沫舀掉， 之後將撕成碎塊的雪耳放入清湯裡面， 轉為小火慢慢燉煮， 知道雪耳發軟即可出鍋倒入碗中， 最後將牡丹花的花瓣掰開來撒在湯麵上就可以吃了。

好處：這款湯益氣活血， 對於經血不暢的痛經女人們， 有不錯的食療效果。

三、羊肉粥

所需主料：半斤的羊肉， 100G的粳米， 再提前準備一些蔥花和老姜薑絲。

烹飪做法：烹飪之前， 先將粳米放入碗中， 用開水浸泡備用。 然後將羊肉洗好， 切成薄片。 再燒一鍋開水， 將羊肉片放入開水中燙一下， 燙好以後撈出來再用清水沖洗備用。 之後將鍋沖洗洗淨， 重新加入清水， 然後倒入浸泡之後的粳米、燙洗好了羊肉片以及老姜薑絲， 等到粥熬成之後， 就可以撒上蔥花， 加鹽提味就可以食用了。

好處：這款粥對於痛經女人有一定的好處， 因為喝這款粥能夠調經養血， 止痛。 所以說， 有痛經問題的女人們， 可以考慮自己烹飪羊肉粥食用， 幫助自己止經痛喲。

對於痛經的女人來說， 這幾款食譜可是她們的福音。 堅持食用她們， 慢慢地能夠改善經痛， 以後經期的時候， 就不用再被疼痛折磨了。 不過小編提醒， 食療的效果比較慢， 因為食物並不是藥， 並不是一吃下去就會有效果。 想要改善經痛的女人， 平日裡就應該為自己烹煮這些有助調經止痛的菜肴食用。

當然， 還需要注意的是， 除了食療之外， 經期到來之前， 多泡腳也是有助緩解痛經的。 平日裡也應該適當運動， 而堅持下去， 因為運動能夠促進血液迴圈， 血液流動快了，

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