十款消暑健康果汁食譜
夏天來臨， 給大家推薦十款消暑果汁的做法。
雪梨香蕉生菜汁功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
材料：雪梨１個；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個
用具：榨汁機
做法：1.雪梨洗淨去皮， 切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。
3.生菜洗淨， 包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份， 去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
心得：加入蜂蜜與冰塊，
可令果汁更冰涼清甜。
功效：美化肌膚， 且對便秘者有幫助。
用具：攪拌機
材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯
做法：1.蘋果洗淨， 剝皮去核， 切成小塊， 浸於鹽水中
2.橙剝皮， 去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁
3.香蕉剝皮， 切成數段
4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌30至40分鐘。
心得：1.蘋果切開後， 最好浸在鹽水中， 這樣做可防止果肉變黃。
2.香蕉要買熟透的。
在製作果汁時，
要在使用前才必，
否則切開後放置太久會變色。
功效：令肌膚嫩滑。 此果汁營養極高， 含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。
用具：攪拌機
材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。
做法：1.香蕉去皮， 切成數段
2.蜜桃洗淨、削皮及去核， 切成不塊
3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒
4.將果汁倒入杯中， 加入檸檬數滴， 即成美味飲品。
心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃， 效果與味道俱佳。
2.害怕肥胖的人仕，
李子汁
功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。
用具：攪拌機
材料：李子3個；蜂蜜適量；豆漿半杯；冰塊數粒
做法：1.去掉李子的皮及核。
2.將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。
3.加入冰塊攪拌10秒。
4.最後加入李子攪拌40秒即成。
心得：在果汁中加入少許檸檬汁，
味道更佳。
功效：具美顏作用， 能消除倦容。 此果汁含有均衡的營養， 對美容及健康均有極佳的效用。
用具：攪拌機
材料：啤梨1/2個；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。
做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。
2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內， 約攪拌30至40秒。
3.加入檸檬汁拌勻即成。
心得：製作前把所有材料放入冰箱冷藏， 果汁才會清涼可口。
士多啤梨生菜汁功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，
用具：榨汁機
材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。
做法：1.士多啤梨去蒂洗淨。
2.生菜洗淨。
3.檸檬連皮分切四塊， 並去核。
4.將冰塊先放進榨汁機容器內。
5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。
6.生菜卷成卷狀才榨汁。
7.倒入杯內拌勻即成。
心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。
功效：美化肌膚、消除倦容。 此果汁由於加有紅蘿蔔， 因此可以預防及治療便秘。
用具：榨汁機
材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數粒。
做法：1.士多啤梨用鹽水洗淨， 去蒂， 切成兩半。
2.蘋果洗淨， 連皮切成兩半後， 再各切成四等分。
3.紅蘿蔔洗淨切成條狀。
4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。
5.順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。
6.將果汁倒入杯中， 加進檸檬汁拌勻即成。
心得：要選擇新鮮的士多啤梨，
須留意顏色是否鮮豔，
蒂是否嫩綠。
功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效， 並能消除雀斑。
用具：攪拌機
材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。
做法：1.士多啤梨洗淨、除蒂。
2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。
3.將果汁倒進杯中， 加入檸檬汁即成。
心得：1.調製此款果汁可以不用攪拌機， 改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎， 放入杯中， 然後加入其餘材料拌勻即成。
2.這款果汁美味非常， 顏色亦很悅目， 是宴客的極任選擇。
士多啤梨豆漿
功效：有助消除暗瘡， 使肌膚潤澤。
用具：攪拌機
材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆漿半杯；冰箱數粒。
做法：1.將士多啤梨去蒂洗淨。
2.將冰塊、蜂蜜及豆漿放進攪拌機內攪拌20秒。
3.待冰塊溶解後， 再放入士多啤梨攪拌30秒即成。
心得：蜜糖不宜放太多，
否則會減低士多啤梨原味。
功效：檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸， 加上葡萄， 能令肌膚嫩滑、面色紅潤。
材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
