日常生活要養成好習慣 這三種病都是吃出來的

不吃早餐——胃不好難長壽

不吃早餐會嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”。 德國研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，

晚餐太豐盛——肥胖、失眠來找你

傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 持續時間通常較長的豐盛晚餐， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人患上失眠。

晚餐一定要偏素些， 尤其應多攝入一些新鮮蔬菜， 儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。 晚餐要少吃。 一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。

嗜飲咖啡——心慌慌

嗜飲咖啡容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高， 所以大家為了健康還是少喝咖啡為好。

以上介紹三種吃出來的常見病， 你們是不是已經謹記於心了呢?如果還想要瞭解更多的話， 請多關注本網站更新。 最後祝願大家身體健康， 生活愉快。