春末夏初養生需祛濕降火 這些小妙招有效果

目前正值春末夏初季節， 這可是非常善變的季節， 一會兒晴空萬里， 一會兒大雨傾盆。 白天的時候溫暖舒適， 到了晚上的時候卻寒氣逼人。 讓人體內的濕氣和火氣都不斷增加， 這對身體而言， 可沒有好處。 所以說， 大家要在這春末夏初的季節里， 要及時祛濕降火。

春末夏初養如何祛濕降火

一、祛濕

1、多開窗

由于春末夏初時常有雨， 不少人為了避免雨水飄進房間里， 往往會將窗戶都關住， 不經常給房間通風。 這樣子可不好， 因為此時空氣中的濕度增加了， 房間若是及時通風的話， 就會積累大量的濕氣。 人若是待在這樣的環境之中， 自然會造成濕氣侵體， 不利健康。

所以說， 為了給身體祛濕， 請多開窗通風， 讓房間內的濕氣減少一些。

2、喝茶

不同的材料沖泡出來的茶水， 具有不同的效用。 選對到了材料， 對于祛濕有小的作用。 所以說， 濕氣中的你， 請常喝這些茶飲：

A、比如說準備好5G的茯苓， 2G的陳皮， 全部清洗干凈之后放入茶杯中， 加入開水再加蓋燜泡約5分鐘就可以了。

B、比如說準備好各10G的槐花、木棉花， 將它們洗好后全部放入砂鍋里面， 再加入800毫升的清水， 用旺火將其煮開， 水沸騰后再用文火再煮15分鐘就可以將湯汁過濾到茶杯中。 等其溫度變低一些之后， 加入適量的蜂蜜調味即可飲用。

二、降火

1、多飲蜂蜜水

蜂蜜具有潤澡、解毒效果， 春末夏初時， 氣溫已經升高了不少， 一不小心就容易上火。 這個時候， 建議大家喝些蜂蜜水， 幫助身體去燥， 從而起到降火的效果。

比如說平日里喝熱水的時候， 不要急著喝， 等其變溫之后， 倒入適量的蜂蜜， 再用筷子攪拌均勻就可以直接喝了。

比如說準備好一些決明子， 將其洗凈后放入鍋中加水煮沸， 再用小火煮上半個小時， 之后過濾到茶杯中， 等其變溫后再加入蜂蜜， 調勻后飲用。

2、多喝綠豆湯

綠豆具有清熱、解毒、止渴之效， 最適合天氣熱的時候， 因此， 春末夏初時出現上火問題的話， 不妨多利用綠豆煮湯喝。

比如說準備好適量的綠豆， 洗好后放入鍋中加水燉煮， 煮熟之后將其倒入盆中備用。 之后再將干薄荷用水沖洗干凈， 再放入鍋中加一碗清水， 先浸泡30分鐘， 之后再開火將水煮沸。 然后等將薄荷水過濾到另一個碗中， 再等其涼了以后， 再倒入裝有綠豆湯的盆中，

比如說將適量的百合和綠豆清洗干凈， 之后先將綠豆放入鍋中加水燉煮， 等到湯水沸騰之后， 再加入百合繼續燉煮， 最后等兩者都煮熟之后， 就可以加些冰糖調味飲用了。

上面這個些祛濕降火的法子， 挺不錯的， 建議大家要嘗試去用一用。 另外， 小編提醒春末夏初想要養好身體， 讓身體慢慢適應從春季過渡到夏季的天氣的話， 還應該堅持鍛煉才行， 比如說慢跑、散步等活動不能少。

另外， 還應該注意在天氣晴朗的時候， 不妨在陽光下坐一坐， 讓你的腰背曬一曬太陽， 幫助身體祛濕補充陽氣。 當然若是雨天的話， 則應該少出門， 而且關閉好門窗。 若是要出門的話， 必須帶好雨具，

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