拍打心包經的最佳時間

人的身體由復雜的經絡組成， 各個經絡對身體的健康有著不同的作用， 例如， 心包經就是醫學上非常重視的部位， 心包經的健康對人們的整體健康水平影響非常大。 而適當的保養心包經能夠促進身體更加強健。 拍打心包經就是常用的方法， 下面就來看看拍打心包經的最佳時間是什么時候呢？

心包是心的保護組織， 又是氣血通道。 心包經戌時（19:00~21:00）最興旺， 心臟不好者最好在戌時循按心包經。 此時還要給自己創造安然入眠的條件：保持心情舒暢， 看書、聽音樂或打太極， 放松心情， 從而釋放壓力。

拍打心包經， 比吃補藥更有效

有的人通過吃補藥來保護心臟， 但是如今的很多補藥卻一點兒也不補， 吃了不僅起不到保護心臟的作用， 還有可能對身體造成副作用。

拍打心包經要講究方法， 比如手法強弱、每天拍幾次、拍到什么程度、什么時候拍等， 都有一定的講究， 3個技巧請記牢。

首先， 要選擇適合自己的操作方法， 根據心包經上不同的穴位， 采取點、按、揉、掐或拍、打、推、拿等手法對心包經進行刺激。

其次， 在拍打心包經的力度上， 應該遵循由輕到重， 由淺入深的原則， 循序漸進， 讓身體慢慢適應。 切忌一開始拍打心包經就用力過度，

最后， 早上3-5點、晚上7-9點是肺經運行時期， 這兩個時間是拍打心包經的最佳時間!拍打心包經的時候， 要選擇空氣流通的室內進行， 拍打時注意全身放松， 保持呼吸順暢。 循著雙側上臂內側中線， 由上向下拍打，