8種瘦腿必殺技 快速瘦腿

想瘦腿， 多看看網友們的瘦腿經驗吧!讓你的瘦腿道路更平坦。 其實我的腿在初中我最胖的時期還被稱作過“大象腿”， 到現在我人即使瘦下來了， 我也不覺得自己腿細， 不過我這幾年來倒是一直在瘦腿戰鬥， 所以經驗還是積累了一點的。 您要覺得我腿比您粗太多沒啥說服力， 您可以點右上角那個叉叉;您要是賞臉坐下來慢慢看， 我真的非常感謝， 但願我的瘦腿經驗能幫到你。

廢話不多說， 開始談心得。

如果你的腿和我的一樣， 贅肉很多(注意不是肌肉,要是肌肉我也沒法幫你了~)， 那麼平時裡最重要的是：

1、出門逛街盡可能的多穿高跟鞋。

這裡的高跟鞋是指5釐米以上的高跟， 不是那種坡跟的“恨天高”~

在學校裡我是沒什麼機會穿那麼高的高跟， 我旁邊人會有意見啊， 不過當我一個人的時候， 或是放假的時候， 會穿著高跟鞋逛一整天的街， 比如請參見我最近的照片， 那雙10釐米的白色高跟鞋就是我的新寵。 把穿高跟鞋當做一種健身， 每週儘量穿高跟時間在10小時以上， 不久你就會發現， 腿上的贅肉變緊實了， 小腿線條也會好看一點。

可以把穿高跟和平底鞋交替， 讓腿部和腳也有休息的時候。 但是我發現， 長期穿平底的帆布鞋和人字拖， 腿和腳是放鬆了， 太安逸地腿上贅肉又悄悄出來了~特別是我期末考試那段時間~淚奔~

2、站著好過坐著， 走著好過站著。

我媽媽有一招狠的。 為了防止我駝背， 只要我假期在家， 每天都得吃完晚飯後， 背靠牆， 踮起腳尖抬起頭站半小時。 一來背不會駝， 二來也是讓小腿更緊實點。 順便有個好處就是可以幫助消化~哈哈~

另外， 我有一個習慣， 就是半小時之內的路程， 我會騎自行車去。 半小時以上的路程， 我會坐車提前1站下， 慢慢的走一站路~一來當做健身， 二來享受著生活中被錯過的風景， 何樂而不為~

3、一閑下來就做腿部按摩。

高跟鞋穿多了要適當的按摩小腿以免長出肌肉塊。 只要坐下來， 我就會用拳頭去敲打小腿， 讓肌肉放鬆。

4、千萬不要蹺二郎腿。

看到報導說習慣蹺二郎腿會盆骨變形。 我就是這個活生生的例子。

5、晚上睡覺時候， 腿抬高。

這樣有助於血液迴圈， 防止靜脈曲張。 這是我看林志玲的美腿秘方說的。 很慶倖， 這點我堅持下來了。 我的床頭365天鬥會放著一床厚被子， 每天晚上睡覺我的腿都會擔在上面。 事實證明這個效果不錯， 可以充分的放鬆腿部.

6、不要寄希望於各種瘦腿瘦身按摩膏按摩器。

事實證明， 花大錢買回來的按摩器按摩膏， 最終肯定是三天打魚兩天曬網， 不會很好的堅持的。 至少我現在認識的人中好像沒有能一直堅持下來的。

7、海鹽搓搓瘦腿 用海鹽搓搓很疼啊!沒有海鹽就用粗鹽(日曬鹽)!把腿打濕用鹽漫漫揉搓就好!搓完用清水洗淨!一定要記得的是:完了後一定要擦上潤膚乳液啊!不然回火辣辣的哦!!效果還好,用過後皮膚也滑滑啊~~哈哈。

8、蹬自行車。 一定要等的時間長點， 至少要等到你的腿受不了再放下。 我想我的方法應該不算難， 我這樣的懶人都堅持下來好久了。 希望你照著我的方法做， 能看到成效~

（實習編輯：何麗麗）