最能減掉脂肪的三大食物

玉米

玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等， 具有減低血清膽固醇的作用， 而且還能起到預防心臟病、冠心病等疾病。 經常吃玉米，

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素A、維生素C外， 還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素， 能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。 能幫助在運動排汗時， 有助於加快毒素

從身體的汗腺排出， 至於韭菜的壯陽功效， 效果自不用多說。

蘋果是最好的減肥食物之一

蘋果

吃蘋果有助減肥幾乎是人人都知道的常識， 可是這是為什麼呢?大多數人都說不出個所以然來。 蘋果能有助減肥這是因為蘋果含有豐富的果膠、纖維素和維生素C等， 都有著很好的降脂作用。

實驗證明， 大約80%的高血壓患者的膽固醇水準會降低。 蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽， 可以防止腿部水腫。 日食蘋果3個， 能讓您維持滿意的血壓。 富含果膠的蘋果， 可以幫助腸子與毒素結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收。 這也是為什麼很多人喜歡這種健身前選擇吃蘋果的原因之一， 既能補充大量身體所需的維生素， 加速身體的新陳代謝， 還能降低身體的熱量吸收， 阻止脂肪在身體內的堆積。