工作繁忙更要對自己好！營養師推薦每週 3 杯，抗發炎，順腸道，消脂無負擔！

每年 6 月之後總是工作最繁重的時期， 忙碌的時候總是有一餐沒一餐， 根本無法講求吃得健康、吃得營養， 再加上一堆應酬、聚餐、尾牙和春酒，

然而， 一年過去之後， 疲勞消除又能打起精神面對新一年的挑戰， 但是脂肪卻有增無減， 毒素還潛伏在體內持續拖累你， 這樣的身體， 只會逐漸形成你的負擔， 甚至成為家人的負擔。 俗語說“擇日不如撞日”， 現在就是開始健康行動的好時機， 排毒減重打造健康瘦體質！

每週一日排毒飲

第一杯-蔬果汁：菠菜+柳橙+檸檬

菠菜和柳橙， 含有豐富的鐵質以及維生素C， 這兩種營養素相輔相成， 可以提升身體抵抗病毒細菌的免疫力， 預防小疾病。

第二杯-蔬果汁：甘藍菜+紅蘿蔔+蘋果+薑黃粉

人體常產生許多自由基會破壞細胞和DNA， 容易造成慢性發炎或是細胞病變， 因此需要蔬菜水果中不同種類的抗氧化物，

第三杯-堅果奶：堅果+香蕉+無糖優酪乳

香蕉的膳食纖維和優酪乳中的益生菌， 是維護腸道健康的重要物質， 也能促進腸胃蠕動清除宿便。 堅果類和優酪乳有優良蛋白質以及單元不飽和脂肪酸， 除了維持生理機能以外， 還能增加飽足感。