夏日快速減肥小偏方 超有效很科學並且健康

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減肥偏方：水果

當你一天三餐都吃蘋果和優酪乳的時候， 只要持續三天， 想不瘦都是不可能的。

但是要分清楚是什麼水果哦， 水果並不都是低熱量的， 也有很多高熱量的水果呢， 如果分不清楚不小心中標的話， 那就只能對贅肉說hello了。

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減肥偏方：咖啡

許多人都說咖啡是可以刮腸子的，

而且加速新陳代謝， 是減肥的好飲料， 可是如果只是單純沒有添加任何東西的黑咖啡， 那自然是沒關係， 也是絕對可以減肥的， 但是如果你在黑咖啡加了一些牛奶或是冰淇淋的話， 那麼它的熱量百分百超過一碗米飯了。

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減肥偏方：沙拉

沙拉的特點就是大部分都是青菜， 吃起來又爽口， 利於減肥。 本來以為吃每天都吃沙拉應該能掉幾斤肉吧， 結果一稱， 該少的還是沒少， 這是為什麼呢， 其實是因為你吃的蔬菜裡添加了蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片， 這些加一起跟米飯沒兩樣哦。

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減肥偏方：乾果

乾果讓你飽腹的作用遠遠沒有想的那麼好， 不信的話不如吃下整包杏仁， 看看你的肚子是不是飽的不用吃飯了， 一般是沒有， 而且7顆杏仁的熱量可以跟一勺食用油相提並論喲。