每次睡覺起來全身酸痛

每天睡覺起來， 如果全身感到酸痛， 這時候應該有所警惕， 這說明身體處於亞健康狀態， 身體體質相對比較差， 應該及時瞭解具體的原因， 首先應該監測體溫， 是不是有低燒的現象， 從中醫的角度來說， 可能和脾胃失調有關， 這時候要注重飲食， 要及時到醫院進行正規的檢查。

睡起來全身疼

亞健康狀態多表現為渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。 感覺好像什麼也沒有幹， 卻感覺還是這麼疲勞。 而這種疲勞是持續性的， 很長時間都不能緩解。

中醫講脾主肌肉， 認為是脾胃功能失調所致， 我們吃進的食物在消化代謝的時候， 不能夠及時把酸性的物質排出體外， 所以這些酸性的物質就會導致人們渾身酸懶。 而西醫認為：這種亞健康現象為酸性體質。 酸性物質在人體內堆積的太多， 就會對人體產生危害。

酸痛原因

中醫講脾主肌肉， 認為是脾胃功能失調所致， 我們吃進的食物在消化代謝的時候， 不能夠及時把酸性的物質排出體外， 所以這些酸性的物質就會導致人們渾身酸懶。

而西醫認為：這種亞健康現象為酸性體質。 酸性物質在人體內堆積的太多， 就會對人體產生危害。 人體的PH值在7.35-7.45之間的， 是鹼性體質的人，

但這部分人只占10%左右， 大多數人的PH值都在7.35以下， 身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態， 也就是酸性體質者。 這種酸性的體液使我們的細胞如同浸泡在酸水中一樣， 失去了其活性、失去了養分， 除了會使我們的身體由於失養處於不舒服的狀態外， 還會影響到智商， 越是酸性體液， 就越會出現記憶力減退， 思維能力下降， 神經衰弱等症狀和引發許多疾病。

緩解方法

因此， 渾身酸痛的朋友們， 您如果想擺脫身體不適的困擾， 就應該從以下三個方面入手：

1)調理脾胃， 使脾胃的代謝功能良好， 及時排出食物中的酸性物質。

2)減少酸性食物的攝入， 如：精米、白麵、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。 食物是酸性還是鹼性， 並不是以味道來區分的，

而是取決於食物中所含的元素種類和數量。 採用燃燒的方法， 測量殘灰水溶液， 便可知食物的酸鹼性。 一般來說， 酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽， 如磷、硫、氯等元素及其它元素， 可使體液表現為酸性的食物。

3)食用鹼性食物(食物在體內形成堿的無機鹽，

如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素佔優勢的食物， 可使體液表現為鹼性的食品)以中和體內的酸水， 改善血液的PH值， 鹼性食物如：蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等。