陳皮和紅豆煮能減肥嗎

我們知道， 陳皮是一種大料， 有時候做肉菜的時候就會放入一些提味， 而且也具有藥用價值， 這一點是大家都知道， 但有的人用陳皮和紅豆來減肥， 對此讓很多人不懂， 陳皮和紅豆煮能減肥嗎？從營養學角度來說， 陳皮與紅豆煮在一起是可以達到減肥目的的， 但需要長期堅持。

紅豆陳皮湯

做法：

1.提前用清水把紅豆浸泡4小時， 然後打撈出雜物， 清洗乾淨。

2.直接放入鍋中， 加入適量清水一起煮， 直到紅豆煮爛即可。

3.熱水把陳皮泡軟， 然後放入煮好的豆子湯中， 加上蓋子燜上10分鐘即可。

4.根據個人的口味加入適量分為調味。 餐後的飲食， 堅持連續兩個禮拜食用即可。

紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：

1.馬蹄去皮切碎， 然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。

2.紅豆提前泡好， 加入適量清水一起煮成紅豆湯。

3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中， 兩者均勻攪拌即可食用。

效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。 而且富含多種維生素， 這對於有效的減肥很有幫助哦!

紅豆薏仁湯

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：

1.紅豆和薏仁提前用清水泡好， 直接放入鍋中， 加入適量清水一起同煮。

2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火， 繼續燜15分鐘。

3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效， 同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!

紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：

1.燕麥加水小煮一會兒， 大概半個小時即可， 而熟燕麥直接跳過這個步驟。

2.煮燕麥的時候不能放太多水， 等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶