練力量和練肌肉區別有哪些呢？

人體力量的發揮必須依靠肌肉來提供， 因為肌肉擁有強大的伸縮能力， 能夠爆發性的釋放力量， 為人們運動提供動力。 而肌肉力量并不是恒定不變的， 需要不斷的練習來增強， 而練習側重點有所不同， 主要分為練力量和練肌肉兩種， 下面就來看看練力量和練肌肉區別有哪些呢？

健美比力量更側重耐力， 但是區別實在不是很大， 沒有肌肉的人肯定沒有力量。 看上去再瘦的人， 如果力量， 那么一定是有肌肉的， 而且肌肉質量很好；如果很肥壯， 如果沒有肌肉， 力量肯定不行。

1.力量和肌肉的體積和素質都有關系， 同等素質的情況下肌肉體積和力量成正比。

2.健美追求的肌肉是體積， 是線條， 是比例， 不是力量。 但是要想有大的肌肉塊必須用大重量刻苦訓練， 所以力量也不會差。

3.要有大力量必須有大塊頭， 想保持瘦小的體形卻有超人的力量是不可能的，

4.專業健身人員的肌肉素質很高， 所以在同等肌肉體積的人群中， 或者說在同一個重量級的人中他的力量是非常強的， 但是他的厲害不在于他的絕對力量， 而是在于他的爆發力和格斗技巧。

5.格斗時的打擊力和身體的肌肉絕對力量， 打擊速度， 還有打擊技巧有關， 不是單一因素決定的。

6.通常的訓練如果是以增加力量為目的是用正金字塔法， 就是重量遞增法。 以增加肌肉為目的用的倒金字塔法， 就是重量遞減至竭力。 而爆發力的訓練多以中小重量的快速多次數訓練為主，