女性運動誤區

在我們的生活中， 鍛煉已經不僅僅是男性的專利， 有很多女性也非常喜歡鍛煉， 面對各種不同的鍛煉器械， 以及鍛煉時間等等， 女性在一定程度上存在誤區， 很多東西並不是像我們平時所想像的那樣。

不少女性喜歡用器械鍛煉身體， 這些器械練習， 一定要通過合理的掌握， 一些人想要鍛煉自己， 但是要明白器械是鍛煉肌肉的， 如果你想減肥， 那麼選擇器械會將你的脂肪轉換成肌肉， 從外表上也看不出來明顯效果。 而且鍛煉的時候， 並不是選擇的越重越有利於減肥， 女性的運動本身就是一個迅速漸進的過程。 身體也是需要一定時間來承受的， 並不能一蹴而就， 如果過分的讓自己身體承受太多重量， 只能導致身體肌肉出現問題。

很多女性對美食無法抗拒， 一些人認為我已經選擇了鍛煉， 那麼對任何食物都可以隨便吃， 於是在每天都吃各種不同的食物， 有這樣那樣的食物都從來不拒絕， 時間長了， 就會讓自己的身體變得肥胖， 這個時候你覺得是運動沒有效果， 其實這些都成為了你暴飲暴食的藉口， 如果想要運動， 也並不是什麼東西都能吃， 最起碼維持自己身體的基本營養需要。

很多人都喜歡選擇自己喜歡的健身項目， 然後反復鍛煉， 也許一去健身房就開始鍛煉自己喜歡的健身項目， 從來不選擇其他健身項目， 認為鍛煉的時間越長效果就越明顯。 其實這種情況也是錯誤的， 一種鍛煉方式只能鍛煉局部， 不能從全體上進行鍛煉，