哪些食物針對女性經期長痘
很多女性朋友都有這種困擾， 每次“大姨媽”來之前， 臉上總是長痘痘， 護膚品也拯救不了。 經期前後由於人的內分泌發生改變，
不少女性每個月都能準確地知道自己的來潮時間， 因為在那之前， 討厭的痘痘總是準時出現在臉上。 國外的一項研究表明， 不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。 鋅能阻礙一種酶的生長， 這種酶能夠導致發炎和感染。 此外， 鋅還能減少皮膚油脂分泌， 減少感染機會。 所以要消滅小痘痘， 多吃這些高鋅食物吧！
乳酪
每千克乳酪製品濃縮了10千克牛奶的蛋白質、鈣和磷等人體所需的營養素。 它的功效有補鈣、增強抵抗力、促進胃腸蠕動、預防心血管疾病和保護牙齒等。
黑芝麻
芝麻含大量脂肪油， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 還含有豐富的維生素B族。 長期食用有防治皮膚炎症、養血護膚、滋補養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延年益壽的作用。
海帶
海帶含有豐富的碳水化合物， 較少的蛋白質和脂肪。 與綠葉蔬菜相比， 其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。 它是一種富含碘很高的海藻， 熱量很低。 食用海帶有治療甲狀腺機能低下、利尿消腫、預防放射性疾病的作用。
牛肉
牛肉富含肌氨酸、維生素B6、肉毒堿、鉀、蛋白質、亞油酸、鐵和維生素B12， 長期食用可以增長肌肉、補血、抗衰老。 鐵是造血所必需的元素， 而牛肉中含大量的鐵， 多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。
杏仁
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。
