女孩怎么瘦小腿
每個女孩子都希望自己擁有一雙修長的美腿， 尤其是看到大街上的長腿美女， 經常是特別的羨慕， 有些人由于工作的原因經常久坐， 平時很少鍛煉， 時間久了是很容易導致小腿上的脂肪比較多， 有些愛美的女性經常為了瘦小腿嘗試了很多的方法， 下面介紹女孩子在平時怎么瘦小腿。
女孩怎么瘦小腿?
首先先分辨下自己的小腿屬于什么類型， 后續我們再對癥下藥。 一般小腿是可以分為三種類型的， 分別是脂肪性， 水腫型， 肌肉型。
第一種是脂肪型：
脂肪型的小腿其實十分好判斷， 你輕輕的在自己小腿上捏一下， 如果是軟軟的， 大概就可以肯定你是脂肪型了， 脂肪型的腿一般都是由不愛運動而引起的， 大腿的后側的肉也肯定是松松垮垮的， 這樣的腿就是脂肪型了。
第二種是水腫型：
水腫型的腿一般是屬于久坐的上班族， 一般擁有水腫型的腿腹部也會堆積一定的脂肪， 并且都是由于平常的壞習慣養成的， 比如說愛吹著空調點外賣， 不愿意多走動。 每天上班八小時就是在椅子上度過， 回家就是躺躺趟， 這樣很容易形成水腫腿。 你可以按住自己的小腿肌肉來判斷， 如果松開恢復的很慢，
第三種是肌肉型：
肌肉型的小腿也十分好判斷， 拿捏下小腿的肉， 如果是緊繃緊致的， 而平常站立時是會偏粗壯類型的， 基本可以斷定了。 很好的例子可以看看足球運動員的腿， 小腿肌肉非常發達粗壯。 一般是由于經常運動而沒有注意拉伸等運動而造成的。
對應方法
1. 脂肪型的小腿：對于脂肪性的小腿最有效果的方法就是減脂， 一般擁有脂肪型的腿就是因為不愛運動， 所以一定要適量給自己定一個運動的計劃， 先讓肌肉給變緊實了， 再開始做塑形的運動。
一定要戒掉高卡路里的食物， 比如說甜食， 在減脂期間這個是必須戒掉的， 否則效果會很不明顯， 可以多吃一些海產品， 蔬菜水果等低卡路里的食物， 同時多配合做有氧運動， 一周訓練可以搭配游泳， 跳繩， 游泳等來做可以減少枯燥。 如果你實在無法忍受運動， 還有最后一種方法， 就是小腿吸脂， 這是一種外科整形的手術， 可以快速美化小腿， 讓小腿變細。
2. 水腫型的小腿：對付水腫型的小腿可以通過按摩來改善，
3. 肌肉型的小腿：肌肉型的小腿最重要的就是減少肌肉， 讓肌肉先變軟， 每次做完適量的運動后一定要記得拉伸， 拉伸時間至少要超過十五分鐘， 這樣才能讓肌肉得到放松。 平時也可以多多按摩小腿。
