常吃5種酸味食物有大益：滋陰潤肺強化肝功能

在我們的日常飲食中有酸甜苦辣鹹等不同味道的食物， 每種味道的食物所富含的營養價值都是不同的。 今天， 小編所要為大家介紹的是酸味食物對身體健康都有哪些好處， 一起來看看吧。

酸味食物可以滋陰潤肺

由於經常與空氣接觸， 肺部需要保持濕潤。 肺部乾燥容易引起慢性咳嗽， 而這種病症的表現之一就是痰少而黏稠。 此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進行治療， 可以得到很好的效果。 五味子茶和五味子蜜對乾咳患者有很好的療效， 如果在氣候乾燥的秋冬按季節服用， 作用會更顯著。

酸味收斂功能有益心臟和肌肉

酸味的收斂功能對肌肉鬆弛無力的人很有幫助。 酸味還能收縮括約肌， 所以尿頻的老年人或經常腹瀉的人可用酸味食物調理身體， 而治療此類疾病的代表性藥材就是由青梅加工而成的烏梅。 不過因為酸味具有強化肌肉結節的作用， 肌肉有硬塊和肌肉堅硬的人、血液迴圈不暢導致經常抽筋的人不宜多食酸味食物。

酸味有助於強化肝功能

酸味入肝， 酸味進入肝以後在一定程度上能強化肝功能。 對於有肝疲勞和肝虛症狀的人來講， 酸味是一種良藥。 肝虛一般表現為身體乏力、眼疲勞、面無血色、肌肉鬆弛， 此時適量攝取酸味食物會使情況有所好轉。 味酸而有護肝作用的山茱萸茶就是不錯的選擇。

接下來， 就來看看常見的酸味食物都有哪些吧。

5種常見的酸味食物

優酪乳：含有大量乳酸和活性乳酸菌， 有利於人體的消化吸收， 並能有效調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 緩解便秘， 從而美容養顏。

山楂：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。 可取山楂用沸水沖泡， 代茶飲， 茶淡為度。

醋：對肌膚有柔和的刺激作用， 可促進皮膚血液迴圈， 減少暗沉。 而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。 建議大家每天喝上一勺醋， 如果覺得食醋口感不好， 果醋也是個不錯的選擇。

蘋果：富含果膠， 有助於腸道蠕動，

檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果， 具有防止和消除皮膚色素沉著， 使肌膚白皙柔嫩的作用。

雖然酸味食物對人體的好處有很多， 也要吃健康的食物哦。