有利於小孩長高的運動有哪些啊

孩子的健康成長是每個家庭都關心的問題， 現在的孩子的身高標準都比以前有所上升了。 而許多家長看到自己的孩子沒有同齡的孩子高， 就非常的擔心， 想讓自己孩子也儘快的追上人家。 平時可以讓孩子適度運動有助於骨骼發育， 那麼， 有利於小孩長高的運動有哪些呢？對於這個問題， 大家來看看下文的介紹。

(1)研究資料顯示， 經常參加體育運動的孩子， 比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。 運動之所以在促進長高中占重要地位， 是因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加， 生長激素對寶寶來說直接關係到長個子的作用。 並不是所有運動都能夠促進長高， 只有巧妙運動方可達到促進長高的效果。

(2)巧妙運動指的是伸張運動、跳躍運動和游泳。 伸張運動可促進生長激素分泌；游泳是特殊的伸張運動：跳躍運動可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長帶或生長線（為骨端骺板），

當骨端骺板刺激， 會加速骨細胞的增殖， 從而促進骨骼的生長， 跳躍運動如跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高等。 避免舉重、杠鈴等負重運動， 這些運動為不利於長身高的運動。 2歲內的寶寶不能進行跳躍運動， 只能選擇伸張運動（如節奏運動操）和游泳， 只有2歲後的寶寶才能實施跳躍運動。

巧妙運動還包括運動量應適當和晚上睡覺前1小時運動。 運動量以不疲勞為准， 運動量偏大或過大， 反而抑制生長激素分泌， 影響身高。 晚上睡覺前1小時進行規律性運動， 在促進生長激素分泌的同時， 有使睡眠品質提高。 再促進睡眠生長激素分泌的作用。

有利於小孩長高的運動有哪些？有利於小孩子長高的運動是非常的多的，

對此家長們可以讓自己孩子平時適當的運動一下。 如果孩子平時不運動的話， 身體素質也是很差的， 容易受到一些小毛病的傷害， 很容易感冒。 但是只需要讓孩子適度運動一下就行了， 不要運動強度太大。